Забудьте все, що ви чули про те, що сидіти, будучи новим курцем: є щось набагато гірше для вашого здоров’я, ніж письмовий стіл і стілець.
Б’юся об заклад, що в той день, коли про це з’явились новини, було викрадено тисячу стоячих столів занадто довге сидіння на роботі так само небезпечно для вашого здоров’я, як і куріння сигарети. Але нове дослідження показує, що довго стояти за цими чудовими ергономічними столами може бути так само погано, як і сидячи в кріслі, тому що ми всі упускаємо суть і ігноруємо один з найважливіших компонентів, необхідних для досягнення хорошого здоров'я.
Згідно з дослідженням, опублікованим у вівторок з Університету Ексетера та Університету Великобританії У коледжі Лондона проблема не в сидінні – це той факт, що деяким з нас не вистачає вправа.
Можливо, ви думаєте: «Ні, ми повернулися до тієї самої старої проблеми?» Скільки ще разів нам потрібно сказати, що ми повинні гуляти, грати в теніс або займатися пілатесом, щоб зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, раку та інших проблем зі здоров’ям? Гадаю, поки ми справді не зрозуміємо, відповідь буде простішою, ніж ми уявляємо: дослідники говорять про першопричину проблем зі здоров’ям пов’язаний із малорухливим способом життя може статися незалежно від того, сидимо ми чи стоїмо занадто довго, якщо ми не збалансуємо своє життя з діяльність.
Більше:Занадто багато сидіння підвищує ризик раку у жінок набагато більше, ніж у чоловіків
Мелвін Хіллсдон, автор дослідження з Ексетерського університету, сказав про нові висновки: «Наше дослідження перевертає теперішнє мислення про ризики для здоров’я від сидіння і вказує на те, що проблема полягає у відсутності руху, а не в часі, проведеному в сидячому положенні. Будь-яка нерухома поза, де витрати енергії низькі, може завдати шкоди здоров’ю, сидячи чи стоячи».
Дослідники спостерігали за 5000 людьми протягом 16 років, відстежуючи час їхнього сидіння та активність. Наприкінці дня вони виявили, що між сидінням та ризиком смертності немає жодної кореляції, хоча це має бути згадав, що учасники були переважно білими комірцями в Лондоні, чиї щоденні поїздки передбачали певний елемент ходьби або їзда на велосипеді.
Більше: Єдині 7 вправ для преса, які вам потрібні
Ще потрібно провести додаткові дослідження щодо сидіння та його впливу на здоров’я, тому ми не повинні поки що відкидати всі попередні дослідження та твердження. Але не існує жодного дослідження на землі, яке б підтвердило, що щоденні фізичні вправи не приносять ніякої користі, незалежно від того, скільки годин на день ви змушені сидіти перед комп’ютером. Іноді рішення дійсно таке просте.
