Переглядаючи нещодавно випущену книгу Лікування голоду (Rodale Books, вересень 2012 р.) автор Нью-Йорк Таймс Авторка бестселерів Пем Пік, доктор медичних наук, я натрапила на простий рецепт вегетаріанського пудингу з чіа, який став моїм новим улюбленим обідом. Створений із суперфуду насіння Чіа, це одна з пропозицій Peeke щодо здорових закусок, які приборкують вашу тягу. Хоча Лікування голоду не є вегетаріанським посібником для подолання переїдання, він містить цінні поради щодо способу життя, які можуть допомогти вам подолати харчову залежність та покращити ваші стосунки з дієтою. Ви також знайдете кілька вегетаріанських рецептів і стратегій харчування.
Переглядаючи нещодавно випущену книгу Лікування голоду (Rodale Books, вересень 2012 р.) автор Нью-Йорк Таймс Авторка бестселерів Пем Пік, доктор медичних наук, я натрапила на простий рецепт вегетаріанського пудингу з чіа, який став моїм новим улюбленим обідом. Зроблено за допомогою суперфуд насіння чіа, це одна з пропозицій Піка щодо здорових закусок, які приборкають вашу тягу. Хоча
Легкий пудинг Чіа
Рецепт від Лікування голоду Пем Пік, доктор медичних наук.
Обслуговує 2
Інгредієнти:
-
т
- 1-1/2 склянки знежиреного простого грецького йогурту
- 1 склянка ванільного соєвого молока
- 1/4 склянки 100-відсоткового вишневого соку
- 2 столові ложки насіння чіа
- 2 столові ложки сушених вишень (або інших сухофруктів)
- 1/4 чайної ложки меленої кориці
т
т
т
т
т
Напрямки:
-
т
- У середній мисці з’єднайте всі інгредієнти і добре перемішайте.
- Накрийте миску кришкою і поставте в холодильник мінімум на 1 годину.
т
Смачніше вегетаріанські рецепти!
