Ви продовжуєте намагатись схуднути, але потім потрапляєте у спіраль зі спуском і повністю відмовляєтесь? Ви не самотні. Ось чому з’явилася нова дієта, яка допомагає вам дружньо та корисно відповідати за свою відповідальність. Все, що вам потрібно - це телефон і хороший друг, який хоче здійснити подорож з вами, а ви вже в дорозі!
Які ваші труднощі стосуються дієти? Спокуса солоних чи солодких закусок? Виходити з друзями і не в силах протистояти цій масивній тарілці начосу? Ви не єдиний. Ось чому текстова дієта ідеально підходить для багатьох людей. Це допомагає вам нести відповідальність за те, що ви їсте, що, у свою чергу, заохочує вас дотримуватися дієти. Отже, без зайвих слів, ось 411 на текстовій дієті.
Що таке текстова дієта?
Дієта текстових повідомлень передбачає пошук людини зі схожим здоров'ям або втрата ваги цілі та об’єднання з цією людиною. Завдяки текстовому спілкуванню кожен з вас працює над досягненням своїх цілей, бонусом у тому, що завжди є хтось, хто притягне вас до відповідальності.
Як діє текстова дієта?
Щоразу, коли трапляється щось, що має відношення до прогресу вашого раціону та плану фітнесу, ви повідомляєте цю іншу людину. Бажаєте габаритного печива у вітрині у вашому місцевому кафе? Напишіть про це своєму другові. Нещодавно завершили 30-хвилинну пробіжку і хочете кричати про це з дахів? Поділіться цією радістю зі своїм приятелем. Незалежно від того, що ви просто з’їли весь мішок чіпсів і відчуваєте розчарування, або пишаєтесь цим салат, який ви готуєте на вечерю, інформуйте свою подругу про ваш прогрес і заохочуйте її робити це те саме.
Поради, як це зробити
- Виберіть того, кого знаєте і якому довіряєте. Дієта текстових повідомлень - це чесність, тому людина, з якою ви спілкуєтесь, має бути тим, з ким ви не боїтесь бути відкритим.
- Поділіться всім - хорошим, поганим і потворним. Така дієта діє тільки в тому випадку, якщо ви повністю чесні зі своїм приятелем. Пам’ятайте, що ми всі люди, включаючи вашого друга. Ми всі можемо зрозуміти розчарування, невдачі та розчарування, тому не бійтеся поділитися цими емоціями. Ваш раціон буде кращим для цього.
- Будьте чуйними. Ставтесь до свого товариша по дієті так, як би ви хотіли, щоб ставилися до вас. Якщо вона переживає кризу жадання і потребує вашої підтримки, будьте поруч з нею. Дієта успішна лише в тому випадку, якщо спілкування йде в обидві сторони, тому зробіть все можливе, щоб однаково підтримувати один одного.
- Не здавайся! Ви можете спочатку виявити, що це не має великої різниці. Але це може бути просто тому, що ви тільки починаєте відчувати це. Ви можете нервувати і, отже, не повідомляти про все, або відчувати себе безглуздим щодо того, що ви пишете. Але якщо мати трохи часу та терпіння, мати когось, хто може взяти з собою шлях до здоров’я, може дійсно допомогти.
докладніше про схуднення
Контроль за втратою ваги
Організуйте груповий виклик схуднення
Справжні жінки поділяються: дотримання дієти
