Користь сну добре відома. Він зміцнює вашу імунну систему та роботу мозку і може допомогти вам підтримувати здорову вагу. Крім того, міцний режим сну може знизити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет та хвороби серця. Але чи знали ви недосипання насправді може завдати вам болю? Це правда. Нове дослідження показало, що лише одна ніч недостатнього сну може стати причиною того, що ви станете більш чутливими до дискомфорту та зовнішніх подразників.
Дослідження, опубліковане в Journal of Neuroscience, складалося з двох частин. Перший був проведений у лабораторії сну, а другий - онлайн, як хотіли зрозуміти дослідники як мозок обробляє біль коли люди позбавлені сну і як можуть змінитись дані самооцінки. Меттью Уокер та його колеги дізналися, що коли молоді, здорові дорослі люди просиджували всю ніч, вони відчували неприємну ситуацію збільшення активності в первинній соматосенсорній корі та зменшення активності в областях стриатуму та острівця кори.
Одним словом, ці дорослі пережили більше біль.
І онлайн -дослідження дало подібні результати. Учасники повідомляли, що відчували біль біль на наступний день після того, як повідомили про поганий нічний сон.
Так яка ідеальна кількість сну? Уокер та його колеги не вказали конкретної цифри; однак попередні дослідження, включаючи нещодавнє з Європейського товариства кардіологів, були рекомендовані люди висипаються від шести до восьми годин, хоча інші вважають, що ви повинні прагнути отримати сім -дев'ять. Тим часом, також можна отримати теж багато спати, оскільки сон більше восьми годин може збільшити ризик смерті та/або хвороба серця, згідно з дослідженням, опублікованим у European Journal of Health.
Щодо цього нового дослідження, дослідники сподіваються, що ці результати допоможуть лікарям знайти кращий спосіб лікування біль, і незалежно від того, живете ви з хронічним захворюванням чи ні, ця новина є музикою для будь -якого страждальця вуха.
