Той, хто має справу тривога у реєстрі можна назвати кілька своїх стратегій подолання, щоб зробити те, що нам потрібно зробити,-від базового рівня Діяльність виконавчих функцій до більш складних обов’язків - трохи більш стерпна, якщо наш мозок не працює сінний провід. Принц Вільям, герцог Кембриджський, нічим не відрізняється і нещодавно розповів, що сам справляється з тривогою - і знайшов напрочуд легкий хак для того, щоб подолати її за допомогою публічних виступів.
У попередньому перегляді нового документального фільму ВВС він був частиною Футбол, принц Вільям і наше психічне здоров'я, герцог розповів, як його зір почав трохи погіршуватися, насправді допоміг йому пережити ці тривожні моменти.
«Мій зір почав трохи зменшуватися, коли я подорослішав, і я ніколи не носив контакти працював, тому насправді, коли я виступав із промовами, я не міг бачити чиєсь обличчя ", - поділився Вільям у документі.
Перегляньте цей допис в Instagram
Герцог Кембриджський зустрів гравців, вболівальників та менеджерів від низових до еліти в рамках #HeadsUp - кампанії, яка розпочала найбільшу в історії розмову про психічне здоров'я, через футбол. Документальний фільм "Футбол, принц Вільям та наше психічне здоров'я" вийде в ефір у четвер, 28 травня, о 20:05 за стандартним стандартним часом на BBC One. У цьому попередньому перегляді документального фільму "Герцог" та колишній футболіст Марвін Сорделл обговорюють, як почуття від травматичної події можуть знову проявитися, коли вони стануть батьками. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Допис, яким поділився користувач Герцог і герцогиня Кембриджські (@kensingtonroyal) на
«І це допомагає, тому що це лише розмиття облич і тому, що ви не бачите, щоб хтось дивився на вас - я Я можу бачити достатньо, щоб прочитати газету та подібні речі, - але я насправді не бачив усієї кімнати ", - сказав він додає. "І насправді це дійсно допомагає з моєю тривогою".
Тривога сама по собі a фізична і психічна реакція у вашому тілі - те, що може привести до боротьби мозку тварин або інстинктів польоту.
"Коли ми відчуваємо тривогу, ми по суті відчуваємо реакцію боротьби/втечі в організмі", Еріка Кертіс, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт та автор майбутнього Інноваційний батько: виховання зв’язаних, щасливих та успішних дітей через мистецтво, раніше розповідала SheKnows. «Наприклад, м’язи напружуються, щоб швидко діяти або захищатися від травм, серце нагнітається сильніше, щоб наситити м’язи киснем для мобілізації. Навіть якщо немає «реальної» загрози, коли мозок думає, що вона є, вона мобілізує тіло для самозахисту. І оскільки частина мозку, що виживає, не розрізняє емоційну чи відносинну загрозу та фізичну загрози, коли ми відчуваємо - або сприймаємо - будь -яку загрозу, впадає та частина мозку, на яку покладено завдання захищати вас передач ".
Для людей зі страхами перед публічним виступом стара приказка «уявіть собі їх у нижній білизні» часто використовується, щоб допомогти натовпу відчувати себе менш заляканим. Але для Вільяма вилучення ваших контактів - це простий спосіб позбутися від натовпу: зробіть їх просто купою розмитих облич.
Ми завжди цінуємо оманливо простий хак, що робить ситуацію трохи менш стресовою. Браво, ваша величносте!
Любите королівську сім'ю? Ми теж. Ось кілька наших улюблених моментів королівської родини:
