Погодьтеся, просто не завжди є час сісти за обідній стіл на сімейну вечерю. Час від часу їсти в дорозі все нормально, але це не означає, що вам доведеться подавати нездорову їжу. Ці страви, рекомендовані дітьми для поїздок, є швидкими та здоровими, і при цьому вони досить смачні, щоб діти могли їсти.
Смузі
Немає нічого поганого в рідкому сніданку або обіді. Насправді, правильно приготований смузі наповнений корисними продуктами, щоб ваш малюк був задоволений і залишався міцним до обіду. Почніть із заморожених фруктів, щоб не поливати їх льодом, а потім додайте улюблене молоко або йогурт. Додайте краплю меду, якщо вам потрібен підсолоджувач і трохи лляної муки або листя дитячого шпинату, щоб зробити його ще більш поживним. Перелийте смузі в термос, якщо вам потрібно, щоб він деякий час залишився прохолодним, або подайте його до столу в чашці з соломкою для негайного споживання.
Заверніть його
Обгортання іноді легше обробляти, ніж бутерброди, і діти люблять їх, тому що вони щось інше. Викладіть коржик і наповніть його тим, що ви зазвичай кладете в бутерброд. Все, починаючи від м’яса та сиру, закінчуючи овочами, арахісовим маслом та желе, працює чудово. Згорніть його і загорніть у поліетиленову плівку або фольгу, поки не прийде час їсти.
Обгортання також чудово підходять для сніданку - просто наповніть яєчню, сиром та сальсою. Додайте м’ясо та овочі, якщо вам подобається, а потім загорніть їх, і у вас буде чудовий сніданок на ходу!
Сендвіч з піцою
Усі діти люблять піцу, але це не найпопулярніша їжа. Створіть бутерброд з піцою, підсмаживши англійський кекс і намазавши його легким шаром соусу для піци. Додайте сир моцарелла та ваші улюблені начинки для піци перед тим, як заправити іншу половину кексу, і у вас вийде чудова ручна піца, яка набагато менш брудна, ніж оригінал.
Візьміть розфасовані продукти
На ринку є деякі упаковані продукти, які практично ідентичні тим, що ви робите додому - до того ж їх легше збирати поспіхом (знаєте, адже вам насправді не потрібно робити що завгодно!). Чудовим прикладом смачних фасованих бутербродів є SMUCKER’S® Uncrustables®. Це так само, як бутерброди з арахісовим маслом і желе, які ви робите вдома, тільки готувати їх не потрібно. Вони навіть приходять з відрізаними для вас кірками, тому вам дійсно не потрібно нічого робити, окрім як схопити їх і піти.
Подумайте про закуски
Вам не потрібна основна страва, щоб смачно поїсти. Кілька здорових закусок можна зібрати, щоб приготувати здоровий обід або вечерю. Візьміть пакетик з попередньо нарізаними овочами, пакетик фруктового пюре або шматочок фрукта, сирну паличку та батончик граноли на трапезу, яка охоплює всі основи і можна з’їсти на ходу.
Швидка порада
Зберігайте у холодильнику контейнер зі здоровими, готовими закусками, щоб ви завжди були готові взяти їх у дорогу!
Більше порад щодо їжі на ходу
Заморожувані продукти, які розморозяться до обіду
Тримати своїх дітей на здоровій дієті під час навчання в школі
Посібник по магазинах для швидких шкільних обідів
