Фрукти та овочі є поживними добавками до обіду вашої дитини цілий рік, але влітку та восени деякі види можуть бути надзвичайно смачними. Ось деякі сезонні продукти, які збудять смак ваших дітей з початком школи.
Зелений виноград
Фотографія: DebbiSmirnoff/iStock/360/Getty Images
Настав час для найвищого сорту винограду за весь рік, каже Деббі Вест, директор групи закупівель продукції Безпечний шлях. "Колір винограду допоможе визначити солодкість і стиглість", - каже вона. "Повністю дозрілий виноград пропонує найбільшу кількість антиоксидантів".
Вест рекомендує шукати виноград пухкий і неушкоджений. Стебло має бути здоровим, гнучким і вологим, мати бежевий або коричневий колір. Виноград також слід міцно прикріпити до стебла.
З цим ніколи більше не дивіться на коробку із родзинками рецепт родзинок в домашніх умовах.
Морква
Фото: Henrik Sorensen/Digital Vision/Getty Images
Морква, як правило, є прохолодною сезонною культурою, а це означає, що вона може витримувати морози і світло замерзає краще, ніж інші рослини. Вони смачні, як закуски після уроків, змочені в хумусі, і навіть можуть подаватися як картопля фрі-саме так, картопля фрі.
Дітям це сподобається перекусити що використовує солодку картоплю та моркву, наповнені вітамінами та мінералами.
Полуниця
Фото: Дебора Пенделл/Момент/Гетті Зображення
Залежно від того, де ви живете в США, полуниця дозріла і готова до збору наприкінці літа. Купуючи полуницю, уникайте забарвлених коробок, оскільки вони можуть свідчити про те, що деякі ягоди в ній перезріли, згідно Сільськогосподарський коледж в Університеті Іллінойсу в Урбана-Шампані.
Цей корисний і смачний рецепт для Грецькі йогурти, занурені ягоди будуть улюблені і дітьми, і батьками.
Кавуни
Фотографія: camelot1671/iStock/360/Getty Images
Типовий сезон збору кавунів - з липня по вересень - коли діти повертаються до школи. Знайдіть кавун з приємною круглою формою, і незалежно від розміру він повинен бути важким і щільним для свого розміру, каже Вест.
"Торкніться рукою по кавуну і уважно слухайте - стиглий кавун буде мати виразний пінг", - каже вона.
Цей простий рецепт кавуна та полуничного лимонаду ідеально підходить для перекусу після уроків після використання кавуна та полуниці в сезон.
Авокадо
Фотографія: olgakr/iStock/360/Getty Images
Авокадо ідеально підходить в будь -який час року, коли починається школа. Вибираючи їх, обережно стисніть фрукти на долоні. Зрілі плоди будуть твердими, але, згідно з Каліфорнійська комісія з авокадо.
Не зовсім готові? Щоб прискорити процес, покладіть авокадо в звичайний коричневий паперовий пакет і зберігайте при кімнатній температурі до готовності до вживання - зазвичай на два -п’ять днів. Якщо ви не можете чекати, спробуйте додати до пакета яблуко або банан, що прискорить процес.
Почніть з цього дня діти добре розпочинати це піца на сніданок з авокадо та яйцем.
Більше рецептів овочів та фруктів
Рецепти пашотних фруктів
Рецепти овочів на грилі
Рецепти здорових коренеплодів
