Хоча безглютенова дієта обмежує дієту для популярних закусок, які містять глютен, таких як кренделі, крекери, харчові батончики та інші хлібобулочні вироби на основі пшениці, вибір вашої дитини після школи не повинен бути нудним, виходячи лише з упакованих продуктів з маркуванням «глютен». Ось деякі натуральні безглютенові закуски та кілька рецептів закусок після уроків, які є здоровими, простими у приготуванні та, так, без глютену.
Закусочні без клейковини
Зростаючий рівень дітей з чутливістю до глютену або целіакією змусив багатьох батьків покладатися виключно на продукти з маркуванням «глютен». Однак багато закусок природно не містять глютену і можуть бути включені в раціон вашої дитини, не завдаючи ніякої шкоди.
Окрім закусок, позначених як глютен, спробуйте:
- Свіжі фрукти та овочі
- Родзинки та смородина
- Попкорн з повітрям (і більшість мікрохвильових сортів)
- Сир
- Йогурт
- Рисові коржі
- Кукурудзяні коржі
- Чашки для пудингу і желатину
- Горіхи і насіння
- Едамаме
- Зварені круто яйця
Завжди читайте етикетки упакованих продуктів, щоб переконатися, що у списку інгредієнтів немає продуктів, що містять глютен.
