Сечовий міхур - одна з тих частин тіла, про які ви дійсно не думаєте, поки не пізно. Все чудово і елегантно, поки не доведеться пописати - наприклад, зараз - або щось починає боліти.
І це практично не змінюється з віком. Насправді, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2017 року під назвою «Поведінка поведінки», 60 відсотків жінок у віці від 40 до 65 років не думають про своє здоров'я сечового міхура зовсім.
Змінимо це.
Більше: 10 нових книг, які змінять погляд на наш організм
Почнемо з того, що 86 % опитаних жінок сказали, що вони пописали кудись, крім ванної кімнати 19 відсотків повідомляючи, що вони пописали за кущі і 17 відсотків пописали в ліс. Інші імпровізовані туалети включають на узбіччі дороги (16 відсотків), на стоянці (7 відсотків), у штанах (7 відсотків), в океані (6 відсотків) та в автомобілі (5 відсотків).
Ми також не любимо про це говорити: 39 відсотків опитаних жінок повідомили, що вони нікому не довіряють у зв'язку з частими відвідуваннями ванної кімнати, щоб пописати. Але з огляду на те, наскільки ми сприймаємо наші сечові міхури як належне, це навряд чи дивно.
«Похід у ванну - це такий природний процес, що часто легко не помічати будь -які ознаки та сигнали що ваше тіло дає вам », - каже д -р Екене Енемчукву, спеціаліст тазової медицини та уролог хірург.
Більше: Сексуальне здоров'я у ваші 20, 30, 40, 50 і більше років
Вона каже, що особливо важливо приділяти пильну увагу своєму сечовому міхуру, щоб ви знали, коли все починає відчувати себе невдало. Наприклад, якщо ви терміново і часто бігаєте у ванну кімнату - наприклад, вісім і більше разів на день - це ненормально і може бути симптомом гіперактивного сечового міхура.
Метою "поведінки" є аналіз стану здоров'я сечового міхура жінок та користування ванною кімнатою, щоб краще зрозуміти такі захворювання, як гіперактивний сечовий міхур. ОАБ - це хронічний стан, від якого страждають приблизно 46 мільйонів дорослих у США старше 40 років - більшість з яких жінки. Симптоми включають гостру необхідність частого сечовипускання з можливістю витікання, говорить Енемчукву.
Більше: Чому приниження періоду є екологічною проблемою і що ви можете з цим зробити?
"Багато просто справляються з симптомами або припускають, що вони є нормальною частиною старіння, але їм слід поговорити з лікарем про свої симптоми", - додає вона.
Не тільки це, але й Завжди дискретний інтернет -бутік проведене компанією MSLGROUP Дослідження показало, що кожна третя жінка має чутливий сечовий міхур, тому навіть якщо немає офіційного діагнозу OAB, потенційна витік є проблемою для багатьох людей.
За словами Енемчукву, кілька заходів, які ви можете зробити, щоб підтримати здоровий сечовий міхур, включають наступне:
- Поговоріть з лікарем про свій розпорядок дня, щоб переконатися, що ви практикуєте найкращі звички для свого сечового міхура
- Пийте багато води, приблизно вісім склянок на день, щоб переконатися, що ви залишаєтеся гідратованими
- Дотримання збалансованої дієти, яка включає фрукти та овочі, але обмеження кількості кислих фруктів, таких як цитрусові або ананас, які можуть дратувати сечовий міхур
- Виконуйте вправи Кегеля, щоб допомогти зміцнити м’язи, які дозволяють покращитися контроль сечового міхура
- Пам’ятайте про стимулятори, такі як кофеїн і тютюн
Версія цієї статті була спочатку опублікована в листопаді 2017 року.
