Америка зараз не зовсім просте місце для життя. Примирення з такими подіями, як масові розстріли в синагозі в Піттсбурзі дорослим досить складно, але чи варто підходити до цих складних тем разом з дітьми? Ми спілкувалися з кількома психічне здоров'я професіоналів, щоб отримати поради щодо того, як пояснити дитині, що відбувається, і як захистити її психічне здоров’я.
Переконайтеся, що ваше повідомлення відповідає віку
Що - і як - ви розповідаєте своїм дітям про тривожні події в новинах, багато в чому залежить від їх віку.
«Ви не хочете занадто багато обговорювати з маленькою дитиною і лякати їх більше, ніж вони можуть бути, але ви також не хочуть занадто мало обговорювати зі старшою дитиною, змушуючи її прийти до власних висновків ", - каже Патті Сабла, ліцензований клінічний соціальний працівник на Гаваях.
Більше: Як говорити зі своїми дітьми про страшні речі
Терапевт, педагог та автор Шадін Френсіс, який спеціалізується на питаннях соціальної справедливості, погоджується.
«Хоча маленьким дітям може бути важко зрозуміти такі системні проблеми на макрорівні, як расизму, адаптувати повідомлення до чогось засвоюваного зрозумілою для них мовою, наприклад: «Деякі люди злі до інших через колір своєї шкіри, що не є добрим», - пропонує вона.
Френсіс пропонує особливості спілкування з дітьми кожної вікової групи. Тим, хто навчається в початковій школі, вона рекомендує наводити приклади, які стосуються їхнього власного життя, використовуючи досвід, який вони, можливо, мали самі.
«До початкової школи багато дітей починають помічати несправедливість і, ймовірно, стали свідками того, як з кимось поводилися несправедливо», - каже вона. "Використовуйте ці приклади, щоб допомогти їм зрозуміти події, що відбуваються у навколишньому світі".
Коли діти вступають у підлітковий вік, ви можете менше фільтрувати розмови та говорити на рівні більш однолітків, додає Френсіс. "Запитайте їх, як би вони відреагували в таких ситуаціях, і допоможіть їм розглянути свої варіанти", - каже вона. «Ви можете бути більш відвертими в обміні досвідом зі старшими дітьми, оскільки вони зможуть краще формувати власну думку, але виграє від того, що почує більше нюансів та різноманітних поглядів на це питання ».
Більше: Боротьба зі страхом і почуттям провини, що настає після великої трагедії
Нарешті, якщо ви ініціюєте цю розмову, щоб підготувати їх до досвіду, який вони можуть відчути самі, будьте впевнені відповідно до Франциск. Це включає надання їм інструментів та стратегій, які можуть знадобитися для безпечної подорожі світом.
Не ігноруйте те, що відбувається
Хоча вам може здатися, що ви захищаєте свою дитину, не говорити про те, що зараз відбувається, може погіршити її.
"Зазвичай те, що уявляє дитина - особливо з ядерною війною чи війною загалом - може бути набагато страшнішим за правду", - пояснює Сабла. «Вони схильні уявляти найгірші сценарії. Розмови про це можуть полегшити їхні страхи ".
Джулі Бартельс, ліцензований клінічний соціальний працівник у штаті Іллінойс та співавтор Революція стійкості: Робочий зошит для того, щоб бути здоровим у божевільному світі, пропонує дозволити вашим дітям брати на себе провідну роль у розмовах. «Чесно відповідайте на їхні запитання, але не надавайте занадто багато інформації»,-додає вона. «Короткі взаємодії дозволять дітям обробити свої думки, перш ніж повернутися за додатковим».
Зокрема, щодо раси та антисемітизму, батьки повинні спочатку розібратися зі своїми власними почуттями щодо цього питання, за словами доктора Ебоні Хольєр, педіатра, що практикує у Х’юстоні. Діти дізнаються про расу з раннього віку, насамперед від батьків, пояснює вона пізніше в житті вони вчаться у навколишнього світу, у тому числі зі школи та позашкільної діяльність.
Деякі стратегії, які Хольєр рекомендує допомогти своїм дітям впоратися з расовими упередженнями, включають розмову з ними про расові відмінності, заохочення їх бути добрими та співчутливі у спілкуванні з людьми будь -якої раси та етнічної групи, будучи для них взірцем для наслідування, будучи добрими та поважаючими інших та маючи різноманітну групу друзі.
Контролюйте їх споживання медіа
Цілодобовий цикл новин означає, що тривожні сцени-все від численні страхіття бомб по всій країні до президент робить сексистські та расистські коментарі - відображаються при повторі. Спробуйте обмежити вплив вашої дитини на висвітлення новин, пропонує Кейша Блер, співзасновник компанії Aspire-Канада, який розробив політику щодо клінічних соціальних працівників та працював із травмованими дітьми у системі соціального забезпечення.
Переконайтесь, що вони знають, що вони в безпеці
Іноді, якщо діти не розуміють, що вони бачать у новинах, вони можуть подумати, що їм особисто загрожує небезпека.
«Запевняйте їх щодо їхньої особистої безпеки», - каже Блер. "Дайте їм знати, що навколо них є відповідальні дорослі, які вжили всіх заходів, необхідних для забезпечення їх фізичної безпеки".
Зверніться до них
Необов’язково згадувати конкретні новинні події під час спілкування зі своїми дітьми, каже Сабла. Скоріше, ви можете запитати, чи бачили вони чи чули щось тривожне для них, що вони хотіли б обговорити.
Після того, як ви запитаєте їх про почуте, послухайте їх пояснення події, щоб зрозуміти, як вони розуміють це, - каже Френсіс, додаючи, що перехоплення дезінформації завчасно може бути дійсно корисним розвивається ЗМІ грамотність, критичне мислення та перспективи.
Більше: Вибори Трампа почалися для колишніх членів культу
Підтвердьте свої почуття
Після того, як ви почуєте, що вони думають і розуміють, витратьте час на розмову про те, що подія викликає у них почуття, і підтвердьте всі почуття, пропонує Френсіс.
"Діти можуть відчувати страх, розгубленість, зневіру або шок від поточних справ, але можуть не сказати цього без підказки", - каже вона. «Будьте з ними в їх почуттях і діліться своїми. Дайте їм зрозуміти, що вони вважають нормальним і нормальним ».
Френсіс рекомендує закінчити розмову, запитавши, що змусило б їх почуватись трохи краще є те, що вони хотіли б зробити, щоб внести позитивний внесок у пристрасні справи про.
«Цей останній крок розширює можливості та дає дітям можливість бути громадянами світу, які можуть вплинути на зміни», - додає вона.
Зосередьтеся на співчутті
Бартелс пропонує використати цей час, щоб розпалити співчуття вашої дитини.
«Допоможіть їм визначити проект обслуговування», - пояснює вона. «Навіть дошкільнята може піти до продуктового магазину на прогулянку до харчової комори і визначити, що може знадобитися родині. Або покладіть годівницю для птахів. Це чудовий час, аби отримати силу, а не перемогти ».
Подібним чином, Блер рекомендує підкреслювати позитивні результати зі своїми дітьми, наприклад говорити про будь -яких героїв або про те, як спільнота підтримувала один одного навіть у важкий час.
"Зокрема, поговоримо про історію та про те, як героїчні діячі, такі як Мартін Лютер Кінг, змогли надихнути націю зібратися проти ненависті", - радить Блер. "Дайте їм знати, що ці інциденти дають можливість відкрити діалог для покращення результатів".
Френсіс пропонує пов'язувати події з цінностями, які ви сподіваєтесь прищепити своїм дітям.
"Багато новин висвітлюють проблеми насильства на основі раси, класу, статі та національності", - пояснює вона. “Які сімейні цінності пов’язані з цією подією? Якщо ваша родина заохочує доброчесність та відстоює те, що є правильним, коли новина передбачає протест, висловіть це. Якщо ваша сім'я вірить у мир і ненасильство, коли у новинах трапляються жорстокі трагедії, висловіть своє розчарування та несхвалення насильницької поведінки ".
Інші приклади цих цінностей включають чесність, відповідальність, повагу та прийняття, зауважує Френсіс, пропонуючи батькам звертатися до тих, де вони вважають, що цінності подій, які вони бачили по телевізору, були неправильно узгоджені, і визнавати цінність, яку вони намагаються досягти просувати.
Керуйте власним стресом
Переконайтеся, що ви справляєтесь зі стресом здоровим способом, - каже Бартелс. "Ви є прикладом для наслідування для своїх дітей", - додає вона. "Якщо вони побачать, що ви можете відчувати важкі емоції, але все одно все в порядку, це заохотить їх зробити те ж саме".
У цьому ж сенсі Блер пропонує батькам модулювати свою власну поведінку, тому що діти будуть брати соціальні сигнали від значних дорослих у своєму житті.
Можливий варіант - консультанти та терапевти
Якщо ваші діти дійсно здаються перевантаженими або стурбованими, і розмова з вами не зменшує цих страхів, можливо, вам захочеться розглянути можливість їх перевірки у шкільного консультанта або терапевта, який спеціалізується на роботі з дітьми, Сабла додає.
