3 Легкі та смачні смузі проти старіння-SheKnows

Ми всі хочемо витончено старіти, і з такою кількістю смачних та поживних поєднань фруктів та овочів це бажання може стати реальністю.

Пов’язана історія. Боротьба з судомами і здуттям живота за допомогою смачного смузі PMS

Дуже легкий смузі з ягідними силами

Незалежно від того, чи любите ви всі ягоди або лише полуницю (як я), ви знаєте, якими могутніми можуть бути ягоди, особливо якщо мова йде про їх властивості проти старіння. Цей рецепт зосереджений на поєднанні чорниці та полуниці, обидві з яких містять достатню кількість антиоксидантів, що є ключем до того, щоб надати вам ту сяючу шкіру, якої ви завжди хотіли. Крім того, насіння кунжуту ідеально підходять для нарощування щільності кісток, що чудово, якщо ви є або хочете активізуватись.

Розмір порції 1

Інгредієнти:

*Примітка про інгредієнти: Якщо у вас немає доступу до органічних фруктів, це не проблема. Використовуйте все, що є під рукою, але переконайтеся, що продукт свіжий, коли ви його купуєте. Мед необов’язковий для тих, хто хоче, щоб напій був солодшим на смак.

• 1/2 склянки замороженої органічної полуниці*
• 1/2 склянки замороженої органічної чорниці або змішаних ягід*
• 1 жменя кунжутного насіння
• 1 столова ложка органічного меду*
• 1/2 склянки несолодкого або свіжовичавленого апельсинового соку
• Кубики льоду (необов’язково)

Напрямки:

Покладіть усі інгредієнти в пристрій для змішування і перемішайте до бажаної консистенції. Не змішуйте занадто багато, інакше ви можете окислити напій і втратити необхідні поживні речовини.

Зелений монстр з терпким поворотом

Анджела Ліддон з О, вона світиться надихнув цей дивно гарний оновлений рецепт Зеленого монстра. Рецепт, який ви можете знайти тут, містить усі елементи класичного зеленого монстра - капусту, мигдальне молоко та банан, серед інших інгредієнтів. Капуста чудова, тому що знижує рівень холестерину і, як кажуть, запобігає раку яєчників. Він також містить величезну кількість вітаміну К, ключового компонента для зняття запалення. Для цієї версії було додано яблуко за його терпкий і солодкий смак, а також переваги клітковини та здатність регулювати рівень цукру в крові. Як кажуть старі приказки, «яблуко в день утримує лікаря подалі» і зберігає ваше серце молодим.

Розмір порції 1

Інгредієнти:

• 1/2 до 1 склянки несолодкого мигдального молока або знежиреного молока (за бажанням)
• 1 стиглий банан
• 1 жменька капусти
• 1 (органічне) яблуко
• 1 столова ложка насіння чіа (за бажанням)
• Пара кубиків льоду

Напрямки:

Покладіть всі інгредієнти в пристрій для змішування і перемішайте. Якщо молоко робить смузі занадто насиченим на ваш смак, просто додайте трохи холодної води, щоб збалансувати консистенцію та текстуру.

Смузі з тропічним задоволенням

Оскільки прийшла весна, який кращий спосіб надихнутись духом, ніж смачний коктейль, що поєднує в собі найкращі тропічні фрукти, щоб ви відчували, що відпочиваєте у Карибському басейні! У цьому рецепті використовуються як ананас, так і манго, два фрукти, які не тільки мають чудовий смак, але і забезпечують такі вітаміни та поживні речовини, як вітамін С, омега-3 та бета-каротин-всі вони сприяють більш витонченому процесу старіння наших очей, волосся та шкіри. І не турбуйтесь про капусту; ти ледве спробуєш його з усіма цими солодкими фруктами!

Розмір порції 2

Інгредієнти:

• Половина ананаса
• 2 манго малого і середнього розміру
• 2 ківі
• 1 жменя кунжуту або насіння льону
• 1 склянка несолодкого апельсинового соку або свіжовичавленого апельсинового соку або 1-1/2 склянки води
• 2-3 кубики льоду

Напрямки:

Покладіть всі інгредієнти в пристрій для змішування і перемішайте. Щоб зробити його більш млявим, додайте більше льоду. Для хостингу додайте до склянки трохи парасольки і подавайте.

Детальніше про харчування

6 простих обмінів, щоб зробити улюблені страви здоровішими для серця
Весна в сезон зі свіжими овочевими весняними булочками
Як визначити, що їжа чи напій кислі