Швидше за все, ви чули про маленькі і могутні насіння чіа, і про те, як додавання їх у свій раціон є чудовим поживним ресурсом. Ми раді поділитися цим ексклюзивним рецептом фрески з чіа -фрески з кавуна, люб’язно надано Love Grace. Це освіжаючий і корисний для вас напій!
Маленький і могутній
Ці маленькі насіння викликали неабиякий шум. Як щось таке крихітне може бути таким хорошим для вас? Стародавня їжа, насіння чіа були основними в раціоні харчування ацтеків і майя. Вони допомагають відчувати ситість, є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів та білка, а також є одним із найбагатших рослинних джерел омега-3 жирних кислот.
Ще однією приємною рисою насіння чіа є те, що їх можна легко додавати у випічку, смузі, йогурт, салати та крупи. Вони скупчують і згущують будь -яку рідину, до якої ви їх додаєте. Трохи проходить довгий шлях, і багато експертів стверджують, що дорослі можуть споживати 2 столові ложки насіння чіа на день, але це зайве споживання більше 3 столових ложок.
Навколо соки
Любов Грейс створює вишукані соки, смузі та еліксири, які є чистими, непастеризованими, без хімікатів, без молочних продуктів та кошерно сертифікованими. Вони пропонують вироби на замовлення з процесом екстракції холодним пресом для максимальної поживності, біодоступності та терміну зберігання. Спробуйте цей ексклюзивний рецепт Love Grace.
Кавун чиа фреска
Традиційний мексиканський напій, фрески з чіа є чудовим джерелом постійної енергії та надзвичайно освіжають.
Подає 2
Інгредієнти:
- 6 склянок кавуна, нарізаного кубиками
- 1 гілочка листя м’яти
- 1/2 вапна, шкіра видалена
- 1 столова ложка насіння чіа
Напрямки:
- Пропустіть кавун, м’яту і лайм через хорошу домашню соковижималку.
- Покладіть сік у глечик і розмішайте насіння чіа. Залиште суміш у холодильнику на 10-15 хвилин, щоб насіння чіа вбрало частину соку і скупчилося.
Більше дієти та харчування
Рецепти здорового сніданку на ходу
4 закуски для посилення мозку
8 поживних речовин, які відсутні у вашому раціоні
