Переходимо до переслідування - я досить тривожна людина. Від нерішучості щодо будь -якої теми (наприклад, у яких ресторанах їсти, на які роботи подаватись, чи я повинен повернути ліворуч чи праворуч через будь -яку дану тему) вулиці) до гіперінформованості про своє оточення (як я можу точно знати, які штани у моїй гігантській купі одягу), мій розум ніколи не знав мир. Спочатку мені здалося, що я надто над цим думаю. Але, дозвольте мені сказати вам, якщо ви активно думаєте про те, що занадто багато думаєте, є ймовірність, що ви кілька шарів початківців глибоко занепокоєні. На щастя, ви, мабуть, не самотні.
Пандемія вплинула на нас багатьма різними способами, одним з яких є виразні зміни психічне здоров'я. Хоча психічне здоров'я-це вже безперервна подорож вгору-вниз, перебування всередині абсолютно посилило мої раніше існуючі умови-або виявило деякі приховані. Незалежно від того, чи відчуваєте ви підвищений рівень тривоги, глибші ями відчаю або всепоглинаючі тумани розгубленості, виснаження чи безнадії
Я пережив багато змін. Мої депресивні епізоди тривали довше (але відчували себе більш нудними), мої тривоги все ще були (але якимось чином відчував себе ще важче), і я з головою занурювався у цілий список нових інтересів. Я завжди міг гіперконцентруватися, коли це було потрібно, і у мене завжди було багато хитрих творчих проектів, тому це не здавалося таким дивним-поки не з’явився TikTok.
Через відсутність кращого способу сказати, TikTok повністю змінив соціальні медіа, і я відразу розумію, чому: TikTok має алгоритм, який підбирає вміст спеціально для ваших інтересів - незалежно від того, якими можуть бути ці інтереси бути. Для мене це стосувалося приготування відеороликів із рецептами, людьми з великою кількістю рослин та дуже крутими переходами для макіяжу, налаштованими на реміксовані аудіозаписи. Однак, як тривав карантин, моє кураторство почало змінюватися.
Здається нізвідки, мій рекомендований вміст набув нового інтересу: СДУГ.
Хоча я був радий бачити зміст це дивно пов'язано з тим, як я думаю і працюю у світі, також було дещо тривожним те, що я так резонує з психічним розладом, що мені ніколи не поставили діагноз. Поки акт самодіагностики небезпечний, дізнатися більше про інші психічні розлади та те, як вони проявляються, може допомогти інформувати людей про симптоми та варіанти лікування. Для мене це викликало цікавість, яка переросла у подорож до мого власного психічного здоров’я. Я почав шукати терапевта і ознайомився з іншими фахівцями в цій області.
Перш ніж я це зрозумів, я закінчив цілий місяць терапії. Я зміцнив стосунки з сім’єю та своїми братами та сестрами. Я взяв під контроль своє фізичне здоров'я, і я все більше і більше усвідомлюю, як діяти від тривоги чи депресії. Хоча ще рано говорити, чи є у мене СДУГ, але я вважаю, що симптоми корелюють з моїми особистими досвіду - і я б не зробив цей наступний крок до розуміння себе, якби не ті TikTok відео.
TikTok випустив численні заяви, де детально описується мережа психічного здоров'я, повністю визнаючи ніші терапевтів, лікарів та фахівців з питань психічного здоров'я на платформі. Хоча TikTok служить чудовим способом для малого бізнесу та творців розповсюджувати свою роботу у світ, те ж саме стосується галузей психічного здоров’я (або фізичного здоров’я). Вміст TikTok для СДУГ може бути будь -яким - підлітки, яким роками діагностують перелік своїх звичок, які пояснюються СДУГ, психологи танцюють пояснюючи процес мислення гіперфіксації, люди пояснюють, як їм потрібно активно припиняти розмову про потік свідомості тощо більше.
Я це навчився СДУГ часто не діагностується у жінок, те, що було широко вивчається протягом багатьох років але продовжує дивувати багатьох. Я це навчився деякі симптоми депресії, тривоги та СДУГ супроводжуються безліччю інших станів, підкреслюючи те, що цілком можливо самостійно діагностувати себе, але виявити, що ви відчуваєте щось зовсім інше в майбутньому. Я також зрозумів, що одержимість TikTok СДУГ походить з багатьох різних місць, але зосереджується навколо людей, які хочуть знайти спільноту, та людей, які шукають відповіді.
Хоча TikTok ніколи не може замінити допомогу фахівця з психічного здоров'я або послуги, він надав мені це інструменти для впевненості у наступному кроці до терапії та до кращого розуміння себе. Пов’язано це чи ні зі СДУГ, чи не з’ясовано - але я готовий це з’ясувати.
Шукаєте трохи більшої підтримки психічного здоров’я у своєму повсякденному житті? Перегляньте деякі з наших улюблених програм для психічного здоров'я, які є доступними та корисними:
