Ви чи ваші діти боретеся з гарячими напоями? Діти особливо вразливі перед рекламою гамуючих газованих напоїв, а також легким доступом до закуски, коли вони спраглі. Як зайнятий батько, ви можете вважати за краще, щоб ваші діти вгамували власну спрагу максимально зручним способом, але Реклама газованих продуктів, наповнених цукром, може поставити ваших дітей під загрозу проблем із вагою та здоров'ям питання. Практикуюча лікаря ChicageHealers.com, доктор Марта Говард, має почерпнути кілька фактів про безалкогольні напої, поки ви визначаєте здорові способи тримати свою сім’ю гідратованою.
Ви чи ваші діти боретеся з гарячими напоями? Діти особливо вразливі перед рекламою гамуючих газованих напоїв, а також легким доступом до закуски, коли вони спраглі. Як зайнятий батько, ви можете вважати за краще, щоб ваші діти вгамували власну спрагу максимально зручним способом, але Реклама газованих продуктів, наповнених цукром, може поставити ваших дітей під загрозу проблем із вагою та здоров'ям питання. Практикуюча лікаря ChicageHealers.com, доктор Марта Говард, має почерпнути кілька фактів про безалкогольні напої, поки ви визначаєте здорові способи тримати свою сім’ю гідратованою.
Безалкогольні напої - це порожні калорії, які швидко додаються
Діти, які п’ють газовані напої, споживають велику кількість цукру та калорій. Що ще гірше, солодкі напої можуть призвести до хронічних захворювань. «Солодкі напої, які забезпечують порожні калорії та підвищують рівень цукру в крові, сприяють розвитку метаболічного синдрому поєднання медичних розладів, які збільшують ризик розвитку серцевих захворювань та/або діабету », - пояснює доктор. Говард. "При вивченні цифр кількість цукру та порожніх калорій, упакованих у ці напої, що вживають наркотики, вражає".
Коли ваші діти п’ють газовану воду, ось що вони п’ють:
-
t
- 12-унційна банка кока-кола містить 9-1/2 кубиків цукру разом із 140 бідними поживними речовинами калоріями.
- Якщо ваші діти вибирають мега-порції газованої води в магазині, вони випивають 364 порожніх калорій і еквівалент 23-1/2 кубиків цукру на кожну 32-унційну ковтку.
t
Доктор Говард не особливо вражений маркетингом газованих напоїв у магазинах. "Магазин 7-11 продає свої газовані напої як" генетично розроблені, щоб вгамувати навіть саму диявольську спрагу "." Яку дитину вони б не привабили?
>> Як цукор шкодить вашим дітям?
Дієтична сода не краще
Можливо, ваші діти вживають дієтичні газовані напої як спосіб уникнути цукру та калорій. Але це не означає, що дієтична кола - це корисні напої. «Дієтичні газовані напої настільки ж погані, якщо не гірші, ніж звичайні газовані напої, тому що більшість дієтичних газованих напоїв містять безкалорійний підсолоджувач аспартам, підсолоджувач, науково доведено, що він підвищує апетит »,-доктор Говард попереджає.
Доктор Говард радить і дорослим, і дітям уникати дієтичного кола, тому що:
-
t
- Дієтична кола пов'язана з підвищеним апетитом.
- Аспартам є нейротоксином, тому що він розпадається на метанол, потрапляючи в організм.
- Метанол в організмі розпадається на формальдегід.
t
t
«Навіть якщо лише 10 відсотків формальдегіду, виробленого з підсолодженої аспартамом кола, зберігається в організмі, утримання від вживання двох дієтичних газованих напоїв буде у 20 разів перевищувати кількість формальдегіду, затвердженого EPA, у питній воді ",-додає експерт з питань охорони здоров’я.
Пийте здоровіше
Тож які напої безпечно вживати? Доктор Говард радить, що фільтрована вода - це завжди найкращий варіант напою. Щоб сподобатися дітям із солодкими зубами, вона пропонує додати у воду свіжі фрукти, щоб надати їй смаку та солодкості. Для дітей, яким потрібна газована вода, спробуйте поєднати дві унції 100 -відсоткового фруктового соку в склянці з газованою водою. Здорові напої не потребують багато приготування і дійсно можуть бути швидким і простим варіантом для сімей на ходу.
Більше веганська дієта поради!
