Кава може бути вашим законним наркотиком на вибір, але це є можна надто багато хорошого - особливо з точки зору того, що ви додаєте у каву.
Якщо ви роками п’єте каву однаково, можливо, вона потребує серйозного оновлення, особливо у вершковому відділі. Багато з нас винні в тому, що трохи насолоджуються кавою з солодкого - і я маю на увазі солодке скидаючи в половину ємності цукор і кілька шматочків молока, так що ви навряд чи впізнаєте свій носій печеня. Увімкнення вершкового крему-це швидкий і простий спосіб перенести ранкову каву з цукрової бомби, наповненої молочними продуктами, на здорове паливо за допомогою кофеїну.
Детальніше: Моя звичка кави скидає мої гормони?
Через цю поширену головоломку з кавою та вершками є кілька вагомих причин розглянути можливість заміни кавових вершків. Перш за все (як може підтвердити будь -який справжній кавовий сноб), тут є смак. Щоб почати пити каву ближче до її незайманих коренів, може знадобитися деяке коригування, але так само зробивши гіркий ковток пива вперше, ваші смакові відчуття скоро налагодяться, і вони вам дякують для нього.
Другу велику причину важко ігнорувати, і це пов’язано з вашим здоров’ям. Якщо ви завантажуєте каву з вершками та цукром вранці, ви, безумовно, починаєте свій день о неправильна нога і можна очікувати неминучої аварії цукру до 10 години ранку Міллі Вілсон, зареєстрований дієтолог та інструктор кухаря у Поширені теми, застереження: «Додавання молока та вершків у вашу каву може додати жиру та до 500 калорій. Якщо вам потрібно освітлити каву, подумайте про те, щоб додати несолодке мигдальне молоко, оскільки воно містить менше калорій, ніж знежирене молоко, але також забезпечує ту кремову текстуру, яку ви шукаєте ».
Детальніше:Остання тенденція кавової кави - це дуже дорого
І якщо ви шукаєте щось абсолютно нове, щоб заново винайти своє заварювання, спробуйте один із цих замінників кавових вершків, які напрочуд смачні.
1. Вершкове масло
Перегляньте цей допис в Instagram
Мій #набір для кави з кулями
Допис, яким поділився користувач Шон Коппінг-Рис (@seanshine.studio) увімкнено
Додавати вершкове масло в каву - це річ, і яка це чудова винахідливість. (Зверніть увагу, що рекомендується додавати здоровий жир, наприклад, масло на траві.) Бріттані Пул Тиші призначення, що спеціалізується на цифрових детоксикаційних канікулах, пояснює свою схильність до комбінації масло-кава: «Додаткові жири допомагають уповільнити реакцію вашого організму на кофеїн, тому я відчуваю себе неймовірно зосередженим вранці без аварії. Я міг би бути упередженим, але мені здається, що він смачніший за латте ».
2. Масло какао
Перегляньте цей допис в Instagram
UT МАСЛО З КАКАО 🌱 Поживне та смачне - додайте це натуральне масло у ваші десерти та рецепти шоколаду 👌🏼
Допис, яким поділився користувач Центр повноцінного харчування (@thewholefoodhub) на
Можливо, крапелька вершкового масла у вашій ранковій каві не для вас, але що, якщо таке масло має смак шоколаду? «Купіть трохи масла какао у вашому місцевому магазині здоров’я та додайте невеликий шматочок [приблизно чайну ложку] до вашої кави, поки вона гаряча. Дайте жиру розтанути і перемішайте його, щоб отримати шоколадний смак кави. Ви можете навіть додати чайну ложку какао -порошку для додаткового шоколадного аромату », - каже блогер і особистий тренер Алекс Фергюс.
3. Порошок колагену
Перегляньте цей допис в Instagram
Пінна кава з білком і колагеном. У мене немає апетиту, тому приготування кількох великих чашок цього отримає, і продовжуйте. 1 ложка пептидів колагену 1 ложка не ароматизованої сироватки 1 ложка несолодкої шоколадної кокосової водної сироватки (Все від @vitalproteins) 1-2 ложки сирого меду Кориця та куркума 1/4 склянки мигдального молока 1/2-1 повна французька преса, заварена міцна суміш суміші Blend, 35 грам білка 👍🏼💪🏼💪🏼
Допис, яким поділився користувач Осінь (@awholestory) на
Вважайте це своїм новим ранковим напоєм проти старіння. «Якщо я відчуваю себе справді здоровим, я додаю до кави порошок колагену. Ви не можете спробувати його на смак, але він містить трохи білка, і це допомагає зберегти вашу шкіру молодою та підтягнутою », - каже Пул.
4. Яєчні жовтки
Перегляньте цей допис в Instagram
Після довгого часу ця кава стає моїм улюбленим❤ як не спробувати це??? 😜 #banhmi #eggyolkcoffee
Допис, яким поділився користувач Принц (@cass_cks) увімкнено
Подайте цю смачну альтернативу для приготування кавового крему під заголовком «не стукайте, поки ви її не спробували». Фергус пояснює: «Яєчні жовтки - чудові емульгатори. Змішайте їх у каву для шовковистої гладкості - не кажучи вже про те, що вони наповнені поживними речовинами! » (Виберіть пастеризоване якщо ви турбуєтесь про споживання сирих яєць.)
5. Мед
Перегляньте цей допис в Instagram
Сьогоднішній міл латте, принесений вам @coffeeblossomhoney... такий смачний. • • • • • • • #миль #мед #медовий цвіт #мілатлат #медовакава #солодкість #кориця #затишний #рожевий #органічне #органічнемолоко #смачний #смачний #п'ятниця #п'ятницянеділя #латтеарт #дрібниці #маленькі кави #відбиток вуглецю #позитивний на землі #сталий #земля #дружній
Допис, яким поділився користувач Крихітна кава (@tinyfootprintcoffee) на
Для тих, хто давно асоціює мед з гарячим чаєм, ця новина може стати сюрпризом. Мед має чудовий смак у каві, і він є чудовою природною альтернативою рафінованому цукру. The Національне обстеження здоров'я та харчування виявили, що в середньому американці споживають 19,5 чайних ложок цукру в день. Вілсон каже: "Це в два -три рази більше рекомендованої кількості!" Допомогти стримати цукристість кавової залежності, Вілсон рекомендує: «Якщо вам потрібно трохи солодощів, найкраще - це натуральне варіант. Замість рафінованого білого цукру виберіть мед, нектар агави або навіть трохи чистого кленового сиропу ».
6. Лід
Перегляньте цей допис в Instagram
Ми всі переслідуємо солодкість у грі на каву. Я постійно питаю себе: "Як я можу отримати більше солодкого?" При цьому смішно, що я майже ніколи не додаю підсолоджувачів у свою каву. У натуральній солодкості бобів є щось особливе. Ви більше ніде не знайдете. Це як відкриття. На фото- Мій улюблений спосіб пити кіотський чорний, над дрібними кубиками. Це освіжає, а танення льоду відкриває солодкість.
Допис, яким поділився користувач Джастін Доггетт (@justindoggett) на
Якщо ви, як і багато інших наркоманів Java, ненавидите бачити свою каву оголеною вранці, можливо, ви зробили це неправильно. Для багатьох людей варена чорна кава важко справляється з шлунком. "Якщо ви ніколи не пробували холодноварену каву (з льодом або без нього), можливо, настав час це зробити",-говорить Уілсон. «Через те, як він вариться, він приблизно на 67 відсотків менш кислий, ніж традиційно зварена кава. Якщо ви відчуваєте печію від продуктів з високим вмістом кислоти, найкраще підійде холодне заварювання. Він також має набагато більш сміливий аромат, тому ви можете виявити, що додавати багато підсолоджувачів та вершків не потрібно ».
Детальніше: Посібник Pro з приготування холодної кави в домашніх умовах
7. Гроші
Перегляньте цей допис в Instagram
Січневий Спеціальний пакет ROK Espresso & ROK Grinder Bullle тепер доступний онлайн! Купуйте ROK👉 @alternativebrewing Link in Bio 📦 1-4-денна доставка 7-10 по всьому світу
Допис, яким поділився користувач Альтернативне приготування кави (@alternativebrewing) увімкнено
Хоча я не пропоную вам поки що кидати каву в каву, все ж варто щось сказати про інвестиції у вашу заварку. Як зазначає Уілсон, купівля першокласної кави, природно, зробить її смачнішою, а це означає, що в результаті вам буде потрібно менше надбудов. Якщо ви думаєте, що готові пройти весь шлях і випити його чорного кольору, Вілсон пропонує вибрати високоякісну органічну каву, щоб почати зі здорової основи. "Традиційні кавові зерна можна обробити пестицидами, перш ніж потрапити на полиці", - пояснює вона.
8. Олія
Перегляньте цей допис в Instagram
Хмари в моїй каві. Кокосова олія в @stumptowncoffee Costa Rica montes de oro - найкраща частина мого ранку. #coconutoil #coconutoilcoffee #ранкове паливо #паливо для тренувань
Допис, яким поділився користувач КАТ (@katlesueur) у
Як і масло, масло - це ще один дивовижний міксер для кави, який, здається, працює. Фергюс рекомендує своїм клієнтам кокосове масло як популярний і здоровий крем -крем. «Це насправді дуже хороший підсилювач продуктивності - як когнітивно, так і фізично - як кокосова олія сповнений МСТ [тригліцеридів середньої ланцюга], які розщеплюються в організмі швидше, ніж зазвичай жири. Це дає вам гарний приплив енергії без падіння цукру ».
9. Гарбуз
Перегляньте цей допис в Instagram
BV RECEPE Домашній Starbucks Frappuccino's (з рецептом гарбуза в комплекті) Інгредієнти 2 склянки молока на вибір (мигдальне, кокосове, знежирене) 1/2 чайної ложки чистий екстракт ванілі 2 чайні ложки гранул розчинної кави 1/16 чайної ложки солі 1-2 пачки натурального підсолоджувача (варіація спецій гарбуза) 1/2 склянки консервованого гарбуза 1/4 чайної ложки кориці (або спецій з гарбузового пирога) Інструкції Змішайте інгредієнти разом в 1 або 2 неглибоких пластикових ємностях або у формі для льоду заморозити. Після застигання вийміть блоки з контейнерів. Розморожуйте, поки він не стане досить м’яким, щоб блендер міг з ним впоратися. Змішуйте кожну порцію окремо, поки не досягнете бажаної млявості. При необхідності додайте додатковий підсолоджувач, але НЕ додайте лід! Це розбавить смак. Розлити в дві склянки і насолоджуватися. http://ow.ly/6qFy305dqD1 #Кращийсуд #кращийсамостійність #чиста їжазалд #без вибачень #прості продукти харчування #очищення #дієтолог #дієтолог #здорове харчування #Фітнеспродукти #фітнес #stlouis #stldietitian #здоровий #healthychoices #anytimefitness #evolvefitness #гарбуз #hotdrink #starbucks #фрапучіно
Допис, яким поділився користувач Решаунда Торнтон (@bettervessel) увімкнено
Якщо ви не уявляєте життя, гідного проживання без PSL, Еймі МакНью, сертифікований дієтолог ПалеоПлан, зробить вам щось краще. Вона рекомендує змішувати справжній гарбуз із чорною кавою для повноцінного смаку осені-без сторони провини розміром зі Старбакс.
10. Спеції
Перегляньте цей допис в Instagram
• Заморожування холоду • Вихідні • Кава • • • • • #плоскі функції #кава #чай #кава і квіти #маленькі речі #адоремікупокави кави #натхнення #плитки #кава і пори року #пряна кава #квіти #квіти #квіткова програма #любителі природи #ніщо ненормальне #візуальні #vscostyle #bestofvsco #thatsdarling #милі вихідні #живі автентичні #листівки зі світу #спільна радість #фотографія #неділя_різноманіття #натхненнопеталі
Допис, яким поділився користувач C.C.Raluca (@coffeeandpetals) на
Тепер, коли у вас на замок PSL, цей кремер-хакер може зробити ваше життя повноцінним: хтось нарешті придумав смачний, здоровий чай-латте, який не додасть до вашого постійно зростаючого боргу Starbucks. Пул рекомендує додати до свого ранкового заварювання корицю, куркуму, спеції в Китаї [порошок із п'яти спецій] та чорний перець для ефекту чайного латте. «Кориця допомагає запобігти зростанню надниркових залоз. Було доведено, що куркума допомагає людям жити довго і здорово. Крім того, це дуже смачно ", - каже вона.
11. Збиті кокосові вершки
Перегляньте цей допис в Instagram
#chai #chailatte #coconutcreem #whippedcoconutcream ❤❤❤ #lchf #keto #без цукру #без лактози
Допис, яким поділився користувач Еріка Чано Фехер (@erikahealthyeating) на
Це один щасливий момент, коли ви можете з’їсти свої збиті вершки і з’їсти їх - поки вони зроблені з кокосів. МакНью збитих кокосових вершків є ідеальною альтернативою збитим цукровим продуктам. Він зручний для Палео і легко збирається менше ніж за 10 хвилин.
Версія цієї статті була спочатку опублікована в жовтні 2015 року.
