Якщо ви страждаєте від болю, болю в м’язах або сухості шкіри, є велика ймовірність, що ви спробували хоча б один безрецептурний продукт, призначений для лікування цих станів. І якщо ви схожі на більшість людей, ви, напевно, витратили пристойну суму грошей і відчули деякі неприємні побічні ефекти, намагаючись знайти правильне виправлення своєї недуги.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно розбиватися або вириватися у вулики, щоб отримати полегшення. У вашій місцевій аптеці є безпечний і доступний домашній засіб, який ви можете спробувати замість: сіль Epsom.
Що таке Epsom сіль?
Епсомова сіль - це чистий сульфат магнію, який має ряд переваг для здоров’я, таких як зняття напруги і стрес, біль у м’язах, головні болі та запори, косметика для здоров’я університету Індіани дерматолог Доктор Мелані Кінгслі розповідає SheKnows. Названий на честь солоного джерела в Епсом у місті Суррей, Англія, Епсомська сіль насправді не є сіллю, а природним мінеральним з'єднанням магнію та сульфату. Епсомську сіль зазвичай додають у теплу ванну, щоб отримати користь для здоров’я.
Що такого чудового в купанні в солі Епсома?
Епсом сольові ванни використовувались роками як природний засіб для полегшення болю в м’язах та зменшення стресу. Якщо ви коли -небудь приймали ванну з цими солями, ви точно знаєте, наскільки це добре.
Але чому поєднання солі Епсома та води для ванни так добре для нас? Атестований дерматолог Доктор Анна Гуанч пояснює, що у воді для ванн епсомова сіль поділяється на магній і сульфат, що розслаблює хворі м’язи.
"Теоретично сіль у воді для ванни може осмотично зменшити набряк - хоча немає досліджень, які б це підтверджували", - каже Гуанш. Інша теорія, пояснює вона, полягає в тому, що магній поглинається через шкіру, що допомагає зняти біль у м’язах.
Зареєстрована медсестра Ребекка Лі, яка спеціалізується на натуральних засобах проти різних захворювань, також вважає, що соляна ванна з Епсома чудово знімає біль.
«Магній - це природний м’язовий релаксант, і у формі солі він витягує зайву воду та накопичення молочної кислоти з пошкоджених тканин і зменшує набряк», - пояснює Лі.
Ось чому люди вживають сіль Epsom після важкої тренування, а також для хворих і травмованих м’язів. Вона каже, що ці ванни також часто використовуються для детоксикації шкіри та зменшення запалення та болю, що виникають внаслідок нападів подагри.
Інші переваги використання солі Епсома
Доктор Керолін Дін, експерт зі здоров'я, дієти та харчування, каже, що магній у формі солі Епсома може заспокоїти нерви, зменшують тривогу та допомагають полегшити депресію, оскільки магній сприяє виробленню серотоніну (відчуття гарного самопочуття) гормон). Епсомова сіль також збільшує енергію, зменшує головний біль, лікує безсоння і допомагає вам глибше і якісніше спати.
Кейтлін Хофф, слідчий з питань охорони праці ConsumerSafety.org, каже, що на додаток до полегшення болю та болю, інші переваги солі Епсома включають м’яке відлущування, заспокоєння від сонячних опіків та полегшення свербіння при укусах клопів. Крім того, він також рекомендований людям з артритом або фіброміалгією.
Поради щодо використання солі Epsom
Якщо ви готові відчути дивовижні переваги цього недорогого та безпечного домашнього засобу, ознайомтеся з кількома порадами, якими клянуться експерти.
- Експерт із догляду за шкірою та зареєстрована медсестра Робін Гілларі рекомендує використовувати сіль Epsom як ексфоліант для сухої зимової шкіри. Вона каже, що найкраще використовувати на ногах і руках (особливо на ліктях). Під час душу візьміть невелику жменю солі і втирайте її у вологу шкіру. Вона пропонує уникати обличчя, але рекомендує злегка втирати його в шию та плечі.
- Найкращий спосіб використовувати сіль Epsom - розчинити її у воді. Кінгслі каже, що сіль таким чином краще вбирається в шкіру.
- Купити сіль Epsom легко і доступно. Його можна знайти в більшості аптек, магазинів здорового харчування, в Інтернеті та в продуктових магазинах. Зазвичай він продається у великому пакеті, і ви можете зберігати його при кімнатній температурі в шафі. Переконайтеся, що ви запечатуєте його після кожного використання, оскільки він сильно загрожує, якщо він розливається.
- Під час прийняття соляної ванни в Епсомі переконайтеся, що вода дуже тепла. Додайте сіль Epsom, поки вода тече. Це допомагає йому розчинитися. Більшість мішків мають інструкції, але зазвичай для лікування тіла рекомендується від 1 до 2 склянок на ванну стандартного розміру.
