Якщо є стандартна річ материнство, це провина. Працюючі мами часто відчувають це в різній мірі, але це не повинно бути так. Ось як назавжди позбутися почуття вини працюючої мами. Правильно - ми сказали назавжди.
У житті вашої дитини буває багато випадків, які ви просто не можете пропустити. І хоча ви не можете обов’язково планувати кожен із цих моментів, ви можете домовитись, що будете там для більшості основних етапів.
Будьте там, коли це найважливіше
Поговоріть зі своїм начальником про це щиро, щоб ви не відчували провини, якщо вам доведеться час від часу припиняти роботу на важливий сімейний момент. Якщо ваш нинішній начальник не співчуває вашим сімейним зобов’язанням, можливо, настав час знайти того, хто є.
Не беріть з собою роботу додому
Коли ви проводите час зі своєю дитиною якісно, не дозволяйте нічому (особливо роботі) переривати його. Включіть телефон у вібрацію, ігноруйте ці електронні листи і просто насолоджуйтесь незамінним час один на один з дитиною.
Мисли позитивно
Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що ви є ні можливість дати вашій дитині (наприклад, цілодобовий доступ до вас і тільки до вас), подумайте про можливості, які ви маєте є даючи йому. Дитячі сади пропонують чудові ігри з іншими дітьми, няні люблять ваших дітей, як їхніх власних, а дошкільні навчальні заклади готують ваших дітей до дитячого саду в академічному та соціальному плані. Чого ще може просити дитина?
Дайте собі відпочити
Зрозумійте, що збалансування материнства та кар’єри - це виклик для кожної працюючої мами! Не чекайте від себе досконалості в кожному аспекті свого життя - це абсолютно нереально. Знизьте собі розслаблення, якщо ви запізнюєтеся забрати дитину з дитячого садка або вам потрібно попросити свого начальника про продовження терміну тільки цього разу.
Практикуйтесь
методи позбавлення від стресу
Збалансувати все це - завдання суперженщини, яка може викликати серйозний стрес. Знайдіть способи зняти стрес, наприклад, записати свої розчарування, висловити свої почуття надійному другу чи пораднику, відпрацьовувати техніки глибокого дихання або медитації, повноцінно відпочивати, використовуючи керовані зображення, щоб заспокоїти свій розум і фізичні вправи.
Просити про допомогу
Віра в те, що ви повинні все це зробити, може психічно виснажити вас. Відкиньте ці сподівання, що сприяють почуттю провини, і делегуйте! Поговоріть зі своїм чоловіком про балансування сімейних обов’язків, попросіть друга чи члена сім’ї час від часу простягайте руку або звертайтесь до інших працюючих мам, щоб побачити, як ви можете допомогти один одному вийти.
Детальніше про поради для мам
Провина матері: коли ти хочеш повернутися до роботи
?Балансування роботи та материнства
«Чотири поради без стресу для працюючих мам
