3. Табата БЕЗКОШТОВНА
Тренування Табата - це гаряча тенденція, і чому б це не зробити? Чотирихвилинна тренування, настільки ж ефективна і швидка, схожа на Святий Грааль фітнес. Хитрість для оволодіння справжньою рутиною Табата полягає у правильному управлінні часом. Завдяки восьми раундів вправ, що чергуються між 20 секундами загальних зусиль, а потім 10 секундами відпочинку, ви повинні мати правильний таймер. Табата БЕЗКОШТОВНА це ваше рішення. Заздалегідь запрограмовані тактові інтервали Tabata, вам ніколи не доведеться турбуватися про перегляд годинника або скидання таймера. Це дійсно робить Tabata легким... за винятком цілого вправа частина. Доступно на iTunes та Google Play.
Користувачі кажуть: «Робить саме те, що вам потрібно. Мені подобається, як він використовує різні кольори для циклів відпочинку/роботи. Хотілося б тільки, щоб ви могли персоналізувати звуки ».
Ціна: Безкоштовно
Детальніше:Ці пози йоги для початківців допомагають зміцнити ваші стосунки
4. Йога-педія
Якщо ви не можете потрапити до студії йоги або просто хочете вивчити основи без тиску блукаючих очей на уроці, це додаток надає підручники майже для 100 поз і мудр. Основні кроки пояснюються та супроводжуються фотографіями. Ви також можете отримати доступ до щоденного аудіоуроку на тему "поза дня". Якщо ви новачок у йозі і вам потрібна допомога сортуючи всі варіанти, є функція Find a Pose, яка дозволяє сортувати пози за загальною потребою, наприклад, пози, які допомагають збільшити енергію, або пози, які допомагають схуднути. Доступно на iTunes, Google Play, Amazon та Microsoft.
Користувачі кажуть: "Як студент -йога -початківець, мені подобається мати простий, зручний посібник, який нагадує мені, як працювали пози, які я вивчив на уроці".
Ціна: Безкоштовно
Далі: Шеститижневе навчання
