Шоколад, який діє як антиоксидант, шоколад, що сприяє здоровому серцю, шоколад, який діє як антидепресант. Ви думаєте, це звучить занадто добре, щоб бути правдою?
Так, всі ми знаємо, що в шоколаді занадто багато цукру, калорій і жиру, щоб принести користь для здоров’я. Але чи знаєте ви, що існує більше одного виду шоколаду?
Насправді існує таке поняття, як здоровий шоколад, і його можна придбати у вашому супермаркеті. Наступного разу, коли вам захочеться трохи шоколаду, візьміть плитку темного шоколаду з вмістом какао 70 або 80 відсотків. Саме високий вміст какао разом з деякими корисними жирами дає нам різні переваги для здоров’я.
Шоколад - антиоксидант
Високий вміст какао в чорному шоколаді збільшує його антиоксидантні властивості. Оскільки какао походить від рослин, воно містить флавоноїди, які є природним антиоксидантом. Антиоксиданти захищають нас від шкідливого впливу навколишнього середовища, такого як стрес, пошкодження сонцем, відсутність фізичних вправ та нездорова дієта, яка може пошкодити клітини організму. Антиоксиданти корисні для кожної частини вашого тіла.
Знайдіть більше продуктів, багатих антиоксидантами >>
Шоколад для здорового серця
Чорний шоколад корисний для вашого серця в двох аспектах. По -перше, було показано, що він знижує рівень поганого холестерину в організмі, а також знижує рівень цукру в крові. Це пов'язано з його антиоксидантними властивостями. По -друге, це може знизити артеріальний тиск, зменшивши ризик серцевого нападу, інсульту або серцевих захворювань. Знову ж таки, саме антиоксиданти, що містяться в чорному шоколаді, підтримують вени здоровими і наше серце добре працює.
Шоколад як антидепресант
Ми всі знайомі з тим бажанням, коли відчуваємо себе пригніченим, насолодитися шоколадним запоєм. Замість того, щоб тягнутися до цукрового, висококалорійного молочного шоколаду з високим вмістом насиченої жиру, спробуйте кілька шматочків корисного темного шоколаду. Це правда, шоколад піднімає настрій, і на це є причина. Чорний шоколад стимулює вироблення ендорфінів (природних хімічних речовин, які викликають почуття задоволення) у вашому тілі. Рівень серотоніну також підвищується, коли ми їмо здоровий шоколад, який діє як природний антидепресант. Речовина під назвою теобромін, яка присутня в чорному шоколаді, діє як природний стимулятор, надаючи вам необхідний імпульс, коли ви відчуваєте слабкість.
Більш здорові варіанти харчування
Вино або тістечко: чим поласувати?
Коктейлі без калорій
Детокс: Швидкі рецепти соків для вашого здоров'я
