Якщо ви натрапили на цю статтю під час перегляду Інтернет у робота, це може бути вашою ознакою продуктивність. Ні, серйозно. Згідно з нове дослідження, підступно прокручуючи соцмережі або таємно роблячи покупки нова пара босоніжок у робочий час може бути ознакою того, що вам нудно на роботі, і ви так реагуєте.
Дослідження, опубліковане в Комп'ютери в поведінці людини, посилається на це перегляд веб-сторінок на роботі як на «кіберрухання» (що для мене більше нагадує пряму трансляцію того, хто їсть багет), і каже, що в ньому не повинно бути такого поганого репу, як зараз.
"Мій інтерес почався з ідеї нудьги на робочому місці", - сказала доктор Шані Піндек, психолог та співавтор дослідження, сказав PsyPost. «Причини та наслідки цієї нудьги недостатньо зрозумілі. Наприклад, наскільки насправді погано, коли комусь нудно на роботі? Чи є прості способи впоратися з нудьгою на роботі, які б зменшили шкідливі наслідки? "
Більше: Ця дихальна техніка може заспокоїти вас за 5 хвилин або менше
Дослідники обстежили 463 неінструктивні працівники університетів і виявили, що тих, хто повідомив про відносно невелике навантаження, було більше ймовірно, вказуватимуть на те, що вони нудьгували на своїй роботі, і, в свою чергу, вдень ставали психічно млявими, що призвело до збільшення кількості кіберрухів на робота.
«Кіберрух - це цілком природна реакція на нудьгу на робочому місці, і вона відрізняється від інших (більш шкідливих) форм контрпродуктивної поведінки на роботі», Піндек розповів PsyPost. «Кібер -рушій трапляється частіше, коли навантаження невелике, і в багатьох випадках це може не бути [шкідливим] для роботи. Тільки не перестарайтеся! »
Звичайно, не варто говорити, що використання Інтернету для особистої діяльності на роботі може потенційно становити загрозу для вашої власної кібербезпеки, а використання теж багато робочого часу на особисте використання рекреаційного Інтернету вплине на вашу продуктивність. Але кілька хвилин тут і там? Це насправді не проблема.
Не тільки це, а й Піндек розповів PsyPost що її команда також провела дослідження, які показали, що кіберрух може бути ефективною формою зняття стресу на робочому місці.
Більше: Посібник для початківців з медитації
"У певних стресових ситуаціях заняття кібер -рухом частково послаблювало негативні наслідки стресу на робочому місці", - додав Піндек. "Це майбутнє дослідження показує, що кібер -полювання - це хороший спосіб зняти деякий робочий стрес".
Отже, ось - якщо ви читаєте це під час роботи, ви (сподіваємось) чомусь навчилися та відчувають менший стрес, ніж коли ви натискали цю статтю. Ласкаво просимо.
