Ніхто не любить про це говорити, але багато жінок стикаються з легким витіканням сечового міхура. А для тих, хто це робить, не просто лікуйте свої симптоми - знайдіть час зрозуміти поширені причини витікання сечового міхура можуть допомогти вам знайти найкраще довгострокове рішення.
Нижче наведено деякі з найбільш часто згадуваних причин, чому жінки мають справу з легким нетриманням.
Детальніше: Яка ваша "поведінка"? Настав час відкрито обговорити здоров’я сечового міхура
Стресове нетримання сечі проти нагальне нетримання
Різні жінки відчувають нетримання сечі з різних причин. Стресове нетримання - це легке витікання сечового міхура, що виникає у відповідь на навантаження на організм. Наприклад, кашель, чхання, сміх та фізичні вправи - це загальні причини стресового нетримання. Хоча це фізичні стреси, психологічний стрес також може зіграти свою роль. Отже, незалежно від того, чи працюєте ви на стресовій роботі або стикаєтесь із домашнім стресом із сильним стресом, ви можете виявити, що бажання сечовипускати стає частішим.
Ургентне нетримання, з іншого боку, виникає, коли у вас раптово виникає потреба сечовипускання через те, що сечовий міхур скорочується або спазмується в несподівані моменти. Деяке нетримання сечі може бути пов'язане з певними подіями - наприклад, якщо ви чуєте звук бурхливої води, ви можете раптово відчути бажання помочитися. Інші причини невідкладного нетримання сечі менш передбачувані, і в більшості випадків не вдається знайти конкретної причини.
Детальніше:3 підказки щодо лікування роздратованого сечового міхура
Поширені причини стресового нетримання
Стресове нетримання може виникати з кількох причин. Нижче ми перерахували кілька основних факторів, які сприяють цьому, і способи їх усунення.
- Кашель або чхання: Якщо у вас хронічний кашель, обов’язково зверніться до лікаря для його лікування. Якщо ваш кашель спричинений вашою курільною звичкою, може настав час назавжди розбити дупу. Курці набагато частіше стикаються з легким витіканням сечового міхура, ніж курці.
- Вправа: Якщо ви виявили, що витікає сеча під час ходьби, бігу підтюпцем або стрибками, спробуйте поставити себе на графік сечовипускання до і під час тренування. Побігайте у ванну безпосередньо перед тим, як потрапити на бігову доріжку, а потім робіть перерви у ванній відповідно до встановленого розкладу під час тренування.
- Збільшення ваги та/або вагітність: Коли ви набираєте значну вагу, ви ризикуєте послабити м’язи тазового дна, що, ймовірно, призведе до витоку. Якщо ви набрали вагу через причини способу життя, переконайтеся, що ви почали харчуватися здорово і регулярно займатися спортом, щоб відновити свою струнку фігуру. Якщо ви набрали вагу через вагітність, не забудьте тримати вагу в межах норми і не забувайте практикувати кегелі! Вони допоможуть утримувати м’язи тазового дна міцними.
Поширені причини невідкладного нетримання сечі
У більшості випадків причина невідкладного нетримання сечі не можна знайти, але певні фактори способу життя можуть зіграти свою роль. Наприклад, певні дієтичні звички може викликати роздратування сечового міхура, що призводить до спазмів. Наприклад, деякі люди можуть відчувати спазми сечового міхура після вживання кофеїну, а інші можуть відчувати подразнення сечового міхура після вживання гострої їжі, цитрусових або штучних підсолоджувачів.
Детальніше:Виявляється, гіпопресивна техніка живота не зупиняє протікання сечового міхура
Інші фактори
Не варто недооцінювати потужність споживання рідини. Потенційну витік відчувають не тільки ті, хто п’є занадто багато, але й ті, хто п’ють занадто мало, також можуть відчувати нетримання. Щоб запобігти надмірному або низькому оподаткуванню сечового міхура, пийте рідину протягом усього дня, прагнучи випивати приблизно вісім склянок води.
Зниження естрогену під час менопаузи та менопаузи також може вплинути на витік сечового міхура. Регулярно виконуйте Кегельс та обговорюйте з лікарем інші варіанти лікування.
Версія цієї статті була спочатку опублікована в березні 2012 року.
