Поганий настрій... вони трапляються з найкращими з нас, так? Іноді є певна причина відчувати себе невпевнено, а іноді це одна з тих нещасних забавок, які, здається, прокрадаються і хапають вас, коли ви цього найменше очікуєте.
Це не дуже добра новина. Краща новина полягає в тому, що поганий настрій не надто складно подолати. Звичайно, іноді вони можуть здаватися непохитними. Однак існує дивовижна кількість способів відмовитися від фанку і знайти свій шлях до радості.
Потрібен старт? Ось вісім абсолютно простих пропозицій.
1. Подивіться щось смішне
Якщо коли -небудь існував хороший привід підказати це вірусне відео «Мама Чубакка» або кішка, яка тікає з місця огірка, то зараз час - сміх має доведену користь, що підвищує настрій.
Детальніше: Я не повинен відчувати себе винним у тому, що я незадоволений своїм тілом після народження дитини
2. Складіть мантру
Бажано, поки у вас гарний настрій, складіть мантру для боротьби з поганим настроєм.
Дослідження 2013 року, проведене Університетом Карнегі -Меллона виявили, що позитивне самоствердження служило щитом проти шкідливих психологічних наслідків стресу. (Я позичив у себе Анатомія Грей: "Ти - сонце")3. Прогулюватись
Або якщо ви зараз перебуваєте в надто великому фанку, щоб прикласти стільки енергії, просто знайдіть присідання, щоб сісти і відчути тепло сонця на обличчі. На додаток до вітаміну D, що бореться з депресією, природа сповнена користі для здоров'я що може швидко призвести до зменшення негативних думок.
Детальніше:Чи ваше робоче місце токсичне або ви просто ненавидите свою роботу?
4. Вилучіть книжку -розмальовку та трохи олівців
Чи знаєте ви, що творчість - і особливо забарвлення - дійсно бореться зі стресом? Психологи протягом усієї історії фактично використовували забарвлення як техніка релаксації. Перк? Вам більше не доведеться викрадати художні приналежності ваших дітей, оскільки тепер вони також роблять розмальовки для дорослих.
5. Налийте склянку дуже холодного холодного чаю
У наш час чаї мають такий різноманітний смак, що це майже церемоніально, коли ти зупинишся на ідеальному. Крім того, у склянці холодного чаю є щось ностальгічне, яке змушує вас відчувати себе краще у світі - і Новий злегка солодкий чорний чай NESTEA це просто квиток.
6. Плануйте подорож
Ви знаєте ту відпустку, яку мріяли провести назавжди? Ідіть вперед і почніть планувати це в середині кризи. Навіть якщо ви не зможете здійснити подорож найближчим часом, подумайте про це і захоплюватися майбутніми пригодами витягне вас з вашого справжнього фанку.
Детальніше:Як отримати вбивчу впевненість
8. Посміхніться комусь
Подумайте про це як про пророцтво, що самоздійснюється... якщо ви посміхнетесь комусь і прикрасите його день, усмішка цієї людини повернеться до вас і підтвердить вашу посмішку. Ви дійсно відчуєте посмішку! Це тому, що простий акт посмішки, навіть якщо він вимушений, має здатність впливати на ваш настрій на краще.
9. Притисніть щось крихітне і миле
Будьмо справжніми - у світі немає поганого настрою, який би мав шанс проти дитини. Незалежно від того, чи обіймаєте ви і вдихаєте солодкий запах крихітної людини, або обіймаєте цуценя, кошеня чи інше маленьке і пухнасте створіння, можна багато про що сказати піднесена сила нового життя.
Цей пост спонсорує NESTEA.
