Сокове голодування або очищення від соку - популярне примха для багатьох, включаючи знаменитостей. Вони справді здорові і підходять саме вам? Ось п’ять свіжих рецептів, а також поради, як зробити сік швидким частиною вашого життя.
Це швидкий сік
здоровий чи примха?
Сокове голодування або очищення від соку - популярне примха для багатьох, включаючи знаменитостей. Вони справді здорові і підходять саме вам? Ось інформація, поради про те, як зробити сік швидким частиною вашого життя, і п’ять свіжих рецептів.
Вичавлювання соків та очищення соками стали популярністю, особливо це стосується знаменитостей. Ці очищення та пости часто є гарячою темою про те, хто правий чи ні, коли йдеться про те, наскільки вони справді здорові та хороші. Ці очищення можуть бути різними: від вживання лише фруктових та овочевих соків протягом трьох і більше днів до тих, що включають свіжі соки, а також легку їжу на вечерю. Незважаючи на інтригу, чи справді ці пости здорові і дійсно корисні для вас?
Плюси і мінуси
Хоча деякі види очищення можуть бути корисними, інші можуть розцінюватися як занадто жорсткі і занадто низькокалорійні, що суттєво обмежує їжу та споживання калорій. Якщо вам цікаво спробувати очистити сік, спробуйте ці підходи, щоб бути максимально здоровим.
Суворе голодування або очищення соку може призвести до швидкого схуднення, а також може бути шкідливим для здоров’я. Поширеними побічними ефектами тільки вживання соку є головні болі, болі в тілі, сильна втома і примхливість. Які плюси і мінуси соку?
Такі види постів можуть бути не найкращою ідеєю для всіх
Чому? Люди, які страждають різними видами раку, хворобами нирок або навіть діабетом, можуть не бути хорошими кандидатами на такі екстремальні пости. Багато з вас хочуть спершу перевірити свого лікаря.
Це може зайняти багато часу
Вичавлювання соку може зайняти багато часу, оскільки найкраще пити ці соки свіжими і досить швидко після їх приготування. Не у всіх є можливість вичавлювати сік, коли хочеться, або брати соковижималку на роботу. Хоча ви можете зробити їх завчасно і зберігати, зазвичай краще пити їх якомога швидше.
Чи настільки краще для вас пити лише сік?
Хоча одні стверджують, що так, інші - ні. Сік видаляє клітковину з фруктів, що може викликати відчуття невдоволення, погіршити почуття голоду, а в деяких випадках викликати проблеми з травленням. З іншого боку, багато хто стверджує, що свіжі домашні фруктові та овочеві соки різко піднімають рівень енергії та швидко надходять до організму великої кількості поживних речовин.
Невже сок дешевший, ніж просто їсти фрукти?
Не насправді і за допомогою соку фрукти та овочі Ви навіть можете виявити, що він стає дорожчим. Оскільки сок витягує лише рідину з фруктів та овочів, це означає використовувати більше продуктів. Залишається вся «м'якоть». Знайти способи використання, які можуть бути складними. Деякі вирішують використовувати лише натуральні продукти під час соку, що ще більше підвищить вартість.
Робіть те, що вам підходить
В підсумку, ви будете суддею, коли справа доходить до соків та голодування соками. Прислухайтесь до свого тіла і робіть те, що вам зручно робити. Ці прості поради можуть надихнути вас просто додати ці соки до свого способу життя, а не просто споживати лише соки протягом тривалого часу.
- Замініть ранкову каву свіжим фруктовим або овочевим соком.
- Насолоджуйтесь на сніданок великим фруктовим смузі з різноманітними фруктами.
- Спробуйте додати свіжий домашній сік до щоденного режиму перекусу вранці або вдень.
- У вас є ласуни? Випийте свіжого соку. Солодощі з фруктів допоможуть подолати вашу тягу.
- Тягнуться до пива? Замість цього зробіть це великою склянкою свіжого фруктового соку.
