Що стосується краси, то для того, щоб виглядати і відчувати себе найкраще, потрібно набагато більше, ніж просто розгладити кремом для обличчя, ляпнути тушшю та намалювати помадою.
t
t Краса починається зсередини. Жодна кількість крему для обличчя, яким би дорогим він не був, не може змусити вас виглядати фантастично, якщо речі всередині не працюють на оптимальному рівні. Існує незліченна кількість речей, які надзвичайно важливі для збереження внутрішньої краси. Щоб оздоровити волосся, шкіру та нігті зовні, це справді починається зсередини. Є багато простих речей, які ви можете зробити, щоб змусити вас виглядати і відчувати себе найкраще, щоб ваша зовнішня краса сяяла.
Відпочиньте
t Важливо висипатися відповідної кількості сну щоночі. Незважаючи на те, що в ці дні ми всі живемо позаплановим способом життя цілодобово, неспання 7-8 годин щоночі рано чи пізно призведе до свого. Це проявиться, особливо на вашій шкірі. Намагайтеся лягати спати щовечора в один і той же час, а щоранку вставати в один і той же час, щоб ваше тіло увійшло в нормальний ритм. Якщо вам потрібно трохи поспати у вихідні, це нормально, якщо ви скоротитесь на тиждень.
Добавки
t Ваше тіло може потребувати додаткової підтримки, наприклад, вітаміни, поживні речовини та антиоксиданти та добавки - це чудовий спосіб забезпечити ваше тіло необхідною підтримкою. Волосся, шкіра та нігті отримають додатковий імпульс, якщо приймати щоденні добавки, які дуже легко вписати у вашу щоденну рутину. Поставте пляшку добавок біля кавоварки або зубної щітки, що ви робите щодня, щоб ви не забували зробити це частиною свого ранку. Як тільки ви почнете приймати добавки, ви можете помітити різницю в тому, наскільки краще ви виглядаєте і почуваєтесь.
Зволоження
t Я впевнений, що ви чули, що випивати вісім склянок води в день є необхідним для вашого здоров'я, і це так, але... вам дійсно потрібно більше. Трошки. В основному, вам потрібно залишатися гідратованим, а для жінок це означає приблизно дев’ять склянок води на день, щоб нормально працювати всередині. Ви бачите, що вода виводить токсини з вашої системи, оскільки вона переносить поживні речовини з їжі та добавки до клітин. Це допомагає тримати речі належним чином, щоб їжа перетравлювалася і вам стало краще. Це також допомагає шкірі виглядати менш сяючою при зволоженні, а це означає, що ви набудете вигляду сяйва з меншою кількістю ліній і зморшок при зволоженні. Це безліч причин випити кілька склянок води!
Менше стресу
t Стрес може проявляти стільки всього на вашій зовнішній частині, особливо на обличчі, тому робити все можливе, щоб мінімізувати стрес, принесе вам користь і те, як ви виглядаєте і відчуваєте себе в довгостроковій перспективі. Вправи - це чудовий засіб для зняття стресу, і це може бути таким же простим, як похід на невелику прогулянку. Ще один чудовий засіб для зняття стресу - «тайм -аут». Створіть "тайм -аут", запаливши свічку у своєму спальні або ванній кімнаті, граючи тиху музику, медитуючи, читаючи книгу або гортаючи деякі фотографії. Просто зробивши це протягом 20 хвилин в середині дня, заспокоїться частота серцевих скорочень і перезавантажиться розум на решту дня.
tРозкриття інформації: Ця публікація є частиною оплаченої співпраці між SheKnows та Nature’s Bounty®. Всі думки мої.
