Аргументи, повірте чи ні, є здоровою і нормальною частиною відносин. У багатьох випадках вони допомагають вам зростати, дозрівати та зміцнювати стосунки. Звичайно, ці розмови можуть вийти з -під контролю. Ось дев'ять основних основних правил для пар, як аргументувати правильний шлях.
Не використовуйте захисну мову тіла
Якщо ви хочете, щоб ваш аргумент був настільки здоровим, наскільки це може бути дискусія, це передбачає не лише використання правильних слів, а й використання мови вашого тіла, щоб передати відчуття відкритості. "Іншими словами, не схрещуйте руки, не показуйте пальцем і не закочуйте очей", - каже експерт із зустрічей Яка ціна Хізер Еберт. Багато досліджень комунікації вказують на те, що невербальне спілкування є більш ефективним, ніж вербальне. "Ваш партнер збирається використовувати вашу невербальну поведінку, щоб визначити ваші наміри та сформулювати свій підхід до аргументу".
Детальніше:Чому не варто намагатися зробити свого партнера щасливим?
Не звинувачуйте, не судіть і не критикуйте
Сперечаться переводить нас у миттєвий реактивний режим, унеможливлюючи почути один одного. «Ось як ситуація загострюється і стає емоційним тенісним поєдинком тяжких образ. Нічого не вдається досягти, і кажуть, що це компрометує довіру », - каже Ліза Консепсьон, експерт у відносинах та засновник Коучінг LoveQuest. «Коли ви звинувачуєте, судите чи критикуєте під час суперечки, це розділяє вас на пару. Ви не шукаєте рішення. Ви прагнете бути правим і зробити іншу людину неправильною ».
Дотримуйтесь підручної теми
«Не відходь від теми і не вводиш щось нове або з попередньої розмови, - каже Гейл Краудер, сертифікований тренер з питань шлюбу та життя. Наприклад, якщо ви сперечаєтесь про оренду, це не найкращий час для цього також виховувати свою звичку пити. Збережіть це обговорення іншим разом.
Скажіть, що ви маєте на увазі
Ви хочете зіткнутися з сильним, рішучим і гострим у суперечці, чи не так? «Часто, коли ми намагаємось використати слова, які справлять найбільший вплив, ми пропускаємо мету і створюємо ще більшу вогневу бурю, ніж раніше», - пояснює Еберт. «Не кажіть речі просто тому, що вони звучать добре. Вам не доведеться ображати когось, щоб висловити свою думку. І копайте глибоко, щоб знайти найкращий спосіб сформулювати свої думки та почуття ».
Детальніше:Мій телефон зруйнував мої стосунки
Встановіть розумовий термін для сварки
«Запитайте себе:« Скільки я можу брати участь у цій суперечці, перш ніж втрачу нерви і скажу те, що не маю на увазі? » - пропонує Кроудер. Ви також не хочете, щоб ці суперечки тривали всю ніч, а потім продовжувалися, коли ви прокидаєтесь. Якщо ви встановили обмеження на п’ятнадцять хвилин, ви завжди можете сказати своєму партнерові: «Давайте продовжимо це обговорення пізніше чи завтра».
Сформулюйте розмову позитивно
"Коли ви спілкуєтесь зі своїм партнером, якщо у вас негативне враження, ваш партнер відповість, піднявши обережність, і рідше вислухає вас", - каже експерт з відносин та генеральний директор Платиновий Пуар, Рорі Сассун.
Не б’йте нижче пояса
Не «кажіть те, про що ви знаєте, що потім будете шкодувати. Рани слів коханої людини гірші за рани війни », - каже Сассун. "Крім того, не кричіть і не будьте надто жорсткі з ними. Ви хочете, щоб вони вміли говорити відкрито і відчували себе в безпеці ».
Не погрожуйте розлученням або розлученням
Якщо ви говорите: "Це викликає у мене бажання розлучитися з тобою" або "Чому б нам не розлучитися?" щоразу, коли ви сперечаєтесь, зупиняйтесь! «Робіть це занадто часто, і це може дати зворотний результат. Ви можете опинитися в суді і не захотіти розлучатися ", - каже Краудер. Навіть якщо ви несерйозні, партнеру все одно буде боляче чути.
Не грайте, щоб виграти
Коли ви сперечаєтесь зі своїм партнером, кінцевою метою має бути вирішення проблеми. «Це не гра бути правим. Ви б радше були щасливі, що ваш партнер вас розуміє і поважає, аніж просто "правий", - каже Сассун.
