Скільки б компаній, що замінюють, не намагаються продати, ніщо не може порівнюватись із хорошим старим H2O. Вода є таким доступним ресурсом тут, у США, але вона все ще використовується недостатньо.
У середньому, скільки води ви щодня п'єте? Чи ти вживати рекомендоване 9-13 склянок?
Згідно з новим дослідженням, ваші діти, швидше за все, не досягають цієї категорії.
The Гарвардський Т.Х. Розкриває Школа громадського здоров’я Чан що більше половини підлітків та дітей у Сполучених Штатах не мають гідратації через брак споживання води. "Хоча для більшості цих дітей це не є негайною, драматичною загрозою для здоров'я, це питання, яке дійсно можна зменшити якість життя та благополуччя для багатьох, багатьох дітей та молоді »,-сказала Еріка Кенні, провідний автор та науковий співробітник Гарвардського каналу Школа. "Ці висновки є значними, оскільки вони висвітлюють потенційну проблему зі здоров'ям, якій раніше не приділялося особливої уваги".
Хлопчики, зокрема, на 76 відсотків частіше, ніж дівчата, не вживають достатньої кількості води. Чорношкірі діти та підлітки також мають більший ризик недоїдання. Дослідження походить від Національного опитування з питань охорони здоров’я та харчування, яке три роки моніторило 4000 дітей віком від 6 до 19 років.
Не секрет, що вода - невід’ємна частина життя. The Клініка Майо вказує такі переваги для здоров'я, як виведення токсинів з вашої системи та транспортування поживних речовин до клітин, які надходять від пиття достатньої кількості води. Належний об'єм харчування може привести до довгого і здорового життя, при цьому бракує води відомо, що вони спричиняють легке зневоднення та інші проблеми, включаючи погане когнітивне функціонування та обмін речовин питання.
Як батьки, дуже легко кинути пачку соку або банку газованої води в обідню сумку нашої дитини, коли ми поспішаємо за двері. Вони досить зручні та смачні улюбленці серед дітей. На жаль, занадто багато хорошого може бути проблематичним і зробити повернення на шлях важкої подорожі.
Мені знадобилося багато років, щоб випити достатню кількість води. Коли я підростав, мої батьки були розлучені і завжди здавалися в дорозі. Як і більшість дітей, я б пив те, що було в наявності, але завжди, здавалося, уникав води. Це було несмачно і не була обов’язковою вимогою за обіднім столом. Минали роки - а я ставав старшим - я помітив, що у багатьох людей навколо мене виникають проблеми зі здоров’ям через брак води. Це справді надихнуло мене на зміни у своєму житті, які, в свою чергу, вплинули на важливість води у моєму власному домі.
Один із найкращих способів усвідомити дітям важливість питної води - це почати рано чи пізно. Мій 16-місячний хлопчик віддає перевагу соку, тому що ми не дозволяємо йому надмірно балуватися чим-небудь іншим-особливо солодкими напоями та напоями з кофеїном. Батьки також можуть встановити "правила дому", які дозволяють дітям випивати один або два напої без води в день. Я чув про те, що деякі пропонують щотижневі заохочення дитині, яка п’є найбільше води, як спосіб їх збудити.
Що б ви не робили, важливо, щоб ваша сім’я пила більше води.
Новини WTKR 3 зауважує, що діти віком від 1 до 3 років потребують щонайменше 4 склянок води на день, а діти віком від 4 до 8 років повинні випивати 5 склянок. "Діти не мають високорозвиненого механізму спраги, тому вони особливо вразливі до зневоднення", - каже Діанна Уорд, професор і директор відділу втручання та політики. "Тому батькам потрібно нагадувати своїм дітям пити воду".
«Якщо ми можемо зосередитися на тому, щоб допомогти дітям пити більше води-недорогий безкалорійний напій,-ми можемо покращити їх рівень гідратації, що може дозволити багатьом дітям відчувати себе краще протягом усього дня і краще вчитися в школі », - додає Стівен Гортмейкер, професор і старший автором. "Хороша новина полягає в тому, що це проблема громадського здоров'я з простим рішенням".
Більше про воду
Діти, випийте!
Їжте, пийте, какайте: навчіть дітей здоров'ю
Чому вода-найкращий секрет краси
