Корисні закуски з високим вмістом білка-SheKnows

Коли ваш шлунок починає бурчати між прийомами їжі, схопити шматочок фрукта або половину цільнозернового бублика набагато здоровіше ніж цукерка або мішок чіпсів, але ці варіанти з високим вмістом вуглеводів не зможуть подолати ваш голод так ефективно, як вищий білок перекусити. Ось кілька наших улюблених корисних закусок з високим вмістом білка.
Коли ваш шлунок починає бурчати між прийомами їжі, схопити шматочок фрукта або половину цільнозернового бублика набагато здоровіше ніж цукерка або мішок чіпсів, але ці варіанти з високим вмістом вуглеводів не зможуть подолати ваш голод так ефективно, як вищий білок перекусити. Ось кілька наших улюблених корисних закусок з високим вмістом білка.

Пов’язана історія. Ексклюзивно: Поради Алісії Сільверстоун щодо пошуку правильних веганських продуктів без жорстокості для вашої родини

Корисні закуски з високим вмістом білка

t
• 1 унція арахісу = 160 калорій; 7 грам білка

t

• 2 палички селери з 2 столовими ложками мигдального масла = 210 калорій; 5 грам білка

t

click fraud protection
• 1/4 склянки кедрового хумусу з 7 крекерами від серця до каші = 200 калорій; 7 грам білка

t

• 1/2 склянки обсмаженої квасолі «Еден Пінто» з 1/2 склянки скибочок джиками = 125 калорій; 7 грам білка

t

• 2/3 склянки очищеного едамаму = 120 калорій; 10 грам білка

t

• 8 унцій шовкового живого соєвого йогурту = 150 калорій; 6 грам білка

t

• 8 унцій соєвого молока = 130 калорій; 8 грам білка

Більше веганський спосіб життя поради!