Хоча ваш малюк із захопленням чекає можливості побудувати сніговиків, холодніша погода приносить і більш неприємну подію - сезон застуд та грипу! Хоча кашель та чхання практично неминучі протягом зимових місяців, є способи, які допоможуть зміцнити імунну систему вашої дитини та запобігти цим помилкам.
Тримайте руки в чистоті
Найпростіший і найефективніший спосіб захистити своїх дітей від зараження - нагадати їм про це мити руки на регулярній основі. Переконайтеся, що вони ретельно миють руки з милом або миють руки після кожного відвідування туалету і перед їжею. Крім того, спробуйте навчити їх не торкатися і не натирати очі або ніс, оскільки це може призвести до потрапляння бактерій безпосередньо в кров через слизову оболонку.
Навчіть дітей ловити чхання
Тому що чхання - один з найшвидших способів розповсюдження мікроби, важливо, щоб ваша дитина використовувала серветку під час чхання або кашлю. Якщо у них немає часу взяти серветку, скажіть їм, щоб вони чхнули скоріше в згин руки їх руки, оскільки це допоможе запобігти перенесенню мікробів на наступний предмет вашої дитини дотики.
Не рекомендуйте ділитися їжею та напоями
Щоб зменшити ймовірність того, що ваша дитина зіткнеться з мікробами, ви повинні навчити її уникати обміну їжею та напоями з іншими. Спільний перекус з дитиною, яка вже страждає від зимового клопа,-це надійний спосіб підхопити хворобу.
Підтримуйте здорове харчування
Здоровий, врівноважений дієта є чудовим засобом боротьби з інфекціями. Продукти, багаті вітаміном С, можуть зміцнити імунну систему і прискорити одужання. Чорну смородину, апельсини та ківі можна використовувати в смузі або десертах, а солодкий перець можна додавати до багатьох солоних страв або їсти сирим. Часник також є суперпродуктом, який, як відомо, бореться з клопами, бактеріями та вірусами, сприяє загоєнню і навіть діє як протинабряковий засіб.
Щоденні вправи
Щоденно вправа зміцнить імунну систему вашої дитини та покращить її самопочуття. Регулярне виконання ваших вправ є життєво важливим, оскільки діти із зайвою вагою частіше підхоплюють помилок. Зайва вага також може ускладнити дихання вашій дитині, особливо коли вона піднята.
Дайте їм відпочити
Якщо ваша дитина все -таки захворіла, незважаючи на ваші старання, не забудьте дати їй достатньо часу для відпочинку. Сон - один із способів боротьби організму з інфекціями, тому дозволити вашій дитині залишатися в ліжку сприятиме її одужанню, а також зменшити поширення хвороби на інших людей. Однак, якщо ваша дитина вважає, що їй достатньо добре, щоб ходити до школи чи дитячого садка, не вважайте за необхідне тримати її вдома, незважаючи ні на що. Практично гарантовано, що протягом зимових місяців у кожному класі буде принаймні одна заразна дитина. Незважаючи на непопулярні побічні ефекти, вплив помилок у ранньому віці може допомогти дітям сформувати сильну імунну систему.
Докладніше про дітей, застуду та грип
- Природні борці з застудою та грипом
- Поради щодо лікування лихоманки - швидко!
- Діти та грип
- Підготовка до сезону застуди та грипу