Це відбувається кожного разу. Неодружений. Рік. Як тільки діти повернуться школа а денний догляд після літньої перерви починається. Спочатку вони звучать досить невинно; потім ви чуєте легкий або два кашлю. І нарешті, як тільки погода починає змінюватися справді озноб, усі у вашій родині мають повну симптоматику грипу.
Навіть якщо ви обережно миєте руки і змушуєте (читай: змушувати) дітей мити свої, хвороба Досі Венді Сью Свонсон, педіатр з Сіетл.
«Мікроби є навколо, і це нормальна частина дитинства та дитинства, коли діти граються, їдять разом, діляться соплями та веселяться», - розповідає Свенсон SheKnows. "Більшість дітей щороку хворіє від шести до десяти простудними захворюваннями, і багато з них бувають протягом навчального року, причому жовтень -травень є найпоширенішим".
І хоча ви не можете повністю запобігти хворобі навчального року, ви, безумовно, можете вжити простих кроків, щоб підтримувати всіх у вашому домі у прекрасній формі - особливо в перші місяці навчального року. Ми поговорили з провідними педіатрами, щоб отримати поради щодо того, як це зробити.
Детальніше: 15 обов’язкових правил для того, щоб діти були здоровими під час урочистого фестивалю у школі
1. Подивіться на політику свого дитячого садка або дошкільного закладу
Можливо, малюки та дошкільнята ще не найкраще практикують чисті гігієнічні звички. Але батьки повинні зробити певну ретельність, щоб переконатися, що денний догляд - це здорове середовище для їхнього перебування, щоб уникнути Постійна хвороба, каже доктор Джилл Крейтон, медичний директор амбулаторної педіатрії первинної медичної допомоги Університету Стоні Брук Лікарня.
"Важливо підтвердити, що ваші діти відвідують ліцензований дитячий садок, який перевіряли та перевіряли керівні органи", - каже Крейтон SheKnows. «Шукайте в центрі десь із невеликою кількістю дітей у класі та загалом меншою кількістю дітей у центрі. Перегляньте їх співвідношення нагляду-персонал до дитини-оскільки здорові звички, такі як відмова від спільного вживання напоїв та чашок, будуть легше застосовуватись, якщо за дітьми здійснюватиметься належний нагляд ».
2. Поставтеся серйозно до політики хворого
Ти ненавидиш, коли інша мама відправляє дитину до школи хворою, правда? Не будь таким батьком. "Перегляньте шкільну політику щодо хворих і переконайтеся, що школа її дотримується", - каже Крейтон. Тоді зверніть увагу, що однакові правила діють для всіх. "Тримайте власну дитину вдома також дотримуючись політики".
Свонсон погоджується. "Напевно, немає способу уникнути поширення поширених застуд та інфекцій, але пріоритет залишати хворих дітей вдома - це величезне завдання", - додає вона. "Потрібні зусилля громади"
Не впевнені, чи ваша дитина добре навчається в школі? Її рекомендація - тримати їх вдома, поки кашель або нежить не будуть під контролем. А у випадку шлункових помилок не повертайте їх до школи принаймні через 24 години після останнього епізоду блювоти або діареї.
3. Мийте ці руки, як тільки зайдете до дверей зі школи
Візьміть за звичку, щоб ваші діти мили руки, як тільки вони заходять у дверцята з парку, на практику гурту та особливо до школи. "Завжди мийте руки всім, коли повертаєтесь з дому", - рекомендує Крейтон. "І, звичайно, переконайтеся, що ваші діти миють руки після відвідування ванної до пісні" З днем народження ". Пам’ятайте, це довше, ніж ви думаєте! »
Детальніше: Те, що вчитель вашої дитини бажає вам зробити перед початком школи
4. Уникайте чхання в руки
Скільки разів вам доводилося витирати соплі з руки дитини після чхання? Уникаємо цього цього року, чи не так? «Навчіть своїх дітей кашлю в лікті», - розповідає SheKnows доктор Таня Альтманн, педіатр із Калабасасу, Каліфорнія. «Спробуйте сказати дітям кашляти і чхати в лікоть, а не в руки. Це допомагає запобігти поширенню мікробів на дотик ».
Також навчіть їх якомога частіше не торкатися обличчя та очей. Це повинно пройти довгий шлях, щоб запобігти поширенню мікробів.
5. Дезінфікуйте ці гарячі точки
«Домашнє завдання - це не єдине, що ваші діти приносять зі школи додому. Усі ці мікроби потрапляють вдома на дверних ручках, вимикачах, столах та іграшках. Тож коли діти хворіють, це як ефект доміно », - зазначає Альтман. Вона каже, що тому для всієї родини важливо ретельно витирати та дезінфікувати всі поверхні, які зазвичай торкаються. "Використовуйте дезінфікуючий засіб, дозволений для знищення вірусів застуди та грипу, щоб протирати найчастіше торкаються поверхні, про які ми часто забуваємо, наприклад ручки дверей, вимикачі світла, змішувачі та особливо іграшки".
Вона також каже, що ви можете надіслати своїх дітей назад до школи з кількома каністрами дезінфікуючих серветок, які вчителі можуть використовувати і в гарячих точках класу.
6. Бувай здоров
На жаль, звичайно, коли батьки закінчують декілька тих нюхань, які ваші діти приносять додому, говорить Свонсон. «Застуда часто є важким становищем тих з нас, хто має маленьких дітей, - каже вона. «Важко втриматися на роботі та підтримувати сім’ю, коли вона має справу з власними інфекціями. Надати пріоритет відпочинку та сну, гарному миттю рук та продовженню прийому сезонних вакцин, таких як щеплення від грипу чудові способи зменшити ймовірність обтяжливих або навіть серйозних інфекцій та пропущених днів робота ».
Детальніше: Ось ті вакцини, які потрібні вашим дітям перед поверненням до школи
Ці дні весь час говорять про самообслуговування. (Ми знаємо; ми знаємо!) Але не забувайте про це - навіть коли справи зайняті, - додає Альтманн. «Це здається настільки очевидним, але правильно харчуватися, займатися спортом - навіть якщо це лише невелика кардіотренування під час пилососу або тренування продукти з автомобіля - і багато висипатися може допомогти підвищити здатність вашого організму боротися з наслідками застуди та грипу ", - сказала вона каже.
