Початок ранку в нападі важкого стресу може задати жахливий тон решті дня. Ось п’ять способів заощадити час щоранку.
Початок ранку в нападі важкого стресу може задати жахливий тон решті дня. Ось п’ять способів заощадити час щоранку.
5 порад щодо економії часу для зайнятих ранків
1. Використовуйте свій календар
Не ненавидьте прокидатися, починаючи усвідомлювати, що у вас є зустріч о 8 ранку, і у вас є всього кілька хвилин, щоб зібрати обід, підготувати дітей до школи і, сподіваюся, знайти час для швидкого перегляду душ? Уникайте стресу в останні хвилини, використовуючи цей календар на телефоні, комп’ютері чи стіні. Запишіть або введіть зустрічі, шкільні заходи дітей, сімейні обов’язки та будь -яке інше, що вимагає вашої присутності чи зусиль. Тепер обов’язково дивіться свій календар щонеділі вранці, щоб знати, що буде на наступному тижні. Встановіть будильники на телефоні чи комп’ютері, щоб нагадувати про майбутні події.
2. Збирайте речі напередодні ввечері
Щовечора приділяйте час, щоб запакувати обід та рюкзаки для своїх дітей, а також портфель, гаманець та спортивну сумку. Коли ви прокидаєтесь вранці, все, що вам потрібно зробити, це одягнутися і схопити свій товар під час виходу за двері.
3. Зберіть одяг разом
Останнє, що вам хочеться зустріти вранці, - це дитина, яка не може знайти улюблену сукню, син із брудною спортивною формою або зламаною п'ятою на одному з ваших туфель. Розкладіть одяг вашої родини напередодні ввечері, щоб не було сюрпризів під час заходу сонця.
4. Складіть прості рецепти сніданку
Найважливіша їжа дня - це сніданок - не виходьте з дому без нього. Але нехай це також не буде кінцем вашого розуму вранці. Зробіть на вихідні гігантську партію вафель і просто покладіть їх у тостер оранку. Зробіть великий фруктовий салат і їжте його протягом тижня. Збийте блендер смузі і зберігайте його в холодильнику. Майте різноманітні батончики харчування, щоб захопити і піти.
5. Прокинься трохи раніше
Коли вранці короткий час, подумайте про встановлення будильника на 15 хвилин раніше. Кожна хвилина має значення, коли ви намагаєтесь підготувати сім’ю до дня. Додаткові 15 хвилин та час, заощаджені наведеними вище порадами, дадуть вам більше, ніж ви можете собі уявити на початку вашого дня.
Більше веганський спосіб життя поради!
