Якщо змусити своїх дітей снідати - це щоденна проблема, спокусіть їх за стіл цими п’ятьма порадами, щоб зробити сніданок веселим та смачним.
1. Готуйте сніданок з кольором
Окрім додавання яскравих свіжих фруктів на ранкову вечерю вашої родини, захопіть своїх малюків завихреннями різних кольорів. Додайте свіже фруктове пюре до вівсяної каші та тіста для млинців, вафель або здоби, щоб звичайний золотисто -коричневий сніданок перетворився на палітру полуничного червоного, ожиново -фіолетового або чорнично -синього. Ви навіть можете пофарбувати молоко та холодні крупи з цільних зерен із сушеними та свіжими фруктами, йогуртом зі смаком фруктів або трохи какао (для шоколадного ласощі).
2. Перетворіть сніданок на мистецтво
Розкрийте уяву вашої дитини, дозволивши їй перетворити їжу на їстівну людину, місце чи річ. Наприклад, запропонуйте їм зробити обличчя на своїх млинцях або французьких тостах, використовуючи злаки та фрукти (шматочки крупи для волосся, чорниця для очей, половина полуниці для носа і невелика часточка яблука для рот). Нехай вони прикидаються, що їхня чаша з холодними злаками - це океан, наповнений рибою (додайте асортимент горіхів та фруктів, щоб зобразити життя океану). Зробіть фруктовий салат більш привабливим, вирізавши фрукти, щоб зобразити частини тварини (зробіть черепаху, відклавши половину персика плоскою стороною вниз на тарілці прикрасити шматочками холодної крупи, додати шматочки банана для ніжок, кульку дині для голови та половину полуниці для хвіст).
3. Використовуйте формочки для печива, щоб створювати веселі, освітні форми
Формочки для печива можна використовувати для формування млинців та яєць на сонячній стороні, а також примхливих форм тостів. Приготуйте млинці у формі тварин, поставивши формочки для печива на попередньо розігріту сковорідку, змащену маслом. Розлийте тісто для млинців у формочки і готуйте, поки не схопиться по краях. Обережно зніміть різак, переверніть млинець і готуйте до золотистого кольору. Використовуючи той самий метод, розбийте яйце у формочці для печива у формі цифри, щоб зробити яйця з пронумерованим номером. Зробіть тости за алфавітом, підсмаживши хліб і розрізавши його формою для печива у формі літери. Завдяки великій різноманітності формочок для печива кожен сніданок може мати різну форму.
4. Пограйте в гру з іменами
Тости - це не тільки тости, а арахісове масло - це не просто мелений арахіс. Почніть сніданок з іменної гри, запропонувавши вашим дітям придумати химерні назви для своєї страви. Наприклад, арахісове масло та желе на тості можуть бути плодом горіхових фруктів. Млинці можуть бути НЛО на сніданок. Холодна крупа може бути океаном Cheerios або озером Lucky Charms. Зробіть його ще цікавішим, запропонувавши своїм дітям розповісти вам історію про їхній плот з горіховими фруктами або океан Чееріос. Як тільки ви звикнете грати в іменну гру, ваші діти прийдуть до столу, готові порадувати вас своїм нещодавно названим ранковим прийомом їжі.
5. Залучіть своїх дітей до сніданку
Навчання своїх дітей основам приготування сніданку не тільки спокусить їх з’їсти ранкову вечерю, але й допоможе їм стати більш впевнені у кулінарних здібностях (що в кінцевому підсумку може заощадити ваш час вранці, коли вони почнуть робити власні сніданки). Візьміть ранок вихідного дня, щоб не тільки спланувати ранкову їжу на наступний тиждень, але й навчити своїх дітей готувати одну з страв на сніданок. А коли ви плануєте їжу, поговоріть з дітьми про їжу, яка їм подобається, і про способи включення тієї їжі, яку вони не люблять. Крім того, нехай вони супроводжують вас до магазину, щоб допомогти вибрати холодні крупи, фрукти, соки та види йогурту. Чим більше ваші діти беруть участь у ранковому харчуванні, тим більша ймовірність, що вони захочуть поїсти - і тим веселішим буде сніданок для всієї родини.
Пов'язані статті
Зерно на сніданок на ходу
Знайдіть час на сніданок
Як допомогти дитині із зайвою вагою
