Школа, безумовно, знову на заняттях, і замість того, щоб подавати звичайні старі яблука та моркву для вашого безглютенового приготування дитино, спробуйте один із цих веселих та інноваційних рецептів, які не тільки приємні на смак, але й прості у приготуванні та здоровіші теж.
Примітка: Ці рецепти призначені не тільки для дітей, тому сміливо їжте їх усі руками. Жодного суду.
1. Фруктові чашки фріо
Ці маленькі веселкові ласощі хороші в будь -який час дня, оскільки є лише два інгредієнти.
Спочатку виберіть улюблений йогурт, а потім ложкою йогурту на маленькі силіконові келихи для кексів (силікон набагато легше розморозити після заморожування). Потім додати свіжі фрукти, заморозити і насолоджуватися.
2. 3-інгредієнти зернових батончиків
Ці прості у приготуванні батончики зі злаків ідеально підходять для сніданку на ходу або для солодкого перекусу вдень. Жодного зефіру не задіяно.
Поєднати безглютенова крупа О з улюбленим розтопленим горіховим маслом (або масло кунжутного насіння/тахіні) і кленовий сироп до тих пір, поки крупа не буде рівномірно покрита. Вилити на деко, вистелене, і поставити в холодильник приблизно на 30 хвилин або до твердості.
3. Яблучне печиво
Духовка не потрібна. Ці швидкі та легкі яблучні «печива» обов’язково задовольнять ласунів вашого малюка - чи будь -кого іншого.
Яблука нарізати кружечками по четверть дюйма, а зверху покласти горіховим маслом і міні-шоколадною стружкою. Готово! Фруктове, солодке та солоне - ідеальне поєднання.
Детальніше:Енергетичні закуски, які дозволять вашим молодим спортсменам бігати
4. Закусочні кульки з арахісового масла з кіноа
Ці білкові енергетичні укуси допоможе будь -якому віку пережити цей спад після обіду і стане ідеальним способом використати залишки кіноа.
5. Тост із солодкої картоплі
Тост з авокадо захопив світ штурмам, а як же спробувати цей солодший варіант, який повністю не містить глютену?
Наріжте солодку картоплю на скибочки четверти дюйма, пропустіть кожну часточку через тостер двічі, а потім додайте стільки начинок, скільки забажає ваше серце. Деякі з наших улюблених - горіхове масло з бананами та корицею, авокадо (очевидно) з сіллю та перцем, а також риба тунця з червоною цибулею.
Детальніше:Ваші діти можуть приготувати післяурочні закуски, тому що у них є руки, правда?
6. Запечена цвітна капуста
Краще через сир, ці макухи цвітної капусти обов’язково стануть хітом як закуски, так і гарніру. Обов’язково використовуйте кетчуп без глютену.
7. Піца з кабачків
Використовуючи овочі замість хліба, ці маленькі шматочки в значній мірі задовольнять бажання будь -якої піци.
Очистіть і наріжте кабачки кружечками четверти дюйма, зверху залийте соусом маринара і подрібненим сиром, і поставте їх у духовку, поки сир не стане золотистим і не розплавиться.
8. Мафіни з кукурудзяної собаки
Ця оздоровча версія класична кукурудзяна собака не тільки безглютенова, але і палео та молочна. Вони ідеально підходять в якості закуски або навіть страви для тих прискіпливих їдців, і ніхто не знатиме, що насправді немає кукурудзяного хліба.
Детальніше:22 здорових закуски з високим вмістом білка, які ви дійсно захочете з’їсти
9. Шоколадні заморожені банани
Ще одну закуску, яку можна приготувати завчасно, ці заморожені ласощі ідеально підходять для того, щоб вгамувати тягу до морозива або охолодити вас у спеку в кінці літа.
Банани розрізати навпіл або навпіл, опустити в розтоплений шоколад, а зверху покласти подрібненими горіхами, подрібненим кокосовим горіхом, посипкою або іншими начинками на ваш вибір. Потім заморозьте, поки шоколад не застигне. Щоб заморозити банан з льодом, вставте паличку льоду або шпажку в половину банана, перш ніж занурити його в шоколад.
10. Укуси тіста для печива з арахісового масла та шоколадної стружки
Це всього лише вісім хвилин підготовки клейкі, шоколадні, арахісові масляні укуси не потребує пояснень.
