За останні вісім років я пробував майже кожен майор оздоровчий тенденція.
Я ходив на палео рік. Я почав пити - потім варив - комбучу. Я захопився здоров'ям кишечника і почав готувати кефір і квашену капусту. Я експериментував з періодичним голодуванням. Я порахував макроси. Я спробував медитувати.
Намагатися бути максимально здоровим - це гідне заняття, але цього року я зрозумів, що в основі моєї одержимості оздоровленням є щось темніше.
Я пив комбучу, щоб поліпшити здоров’я кишечника, але я також шукав ярлик, який допоміг би мені збалансувати роботу, материнство, шлюб та дружбу. Якби я зміг відновити своє здоров'я - і оздоровчий світ сказав мені, що можу - можливо, все інше у моєму житті буде відповідати. Якби я мав ідеальне здоров’я, можливо, я б не кричав на своїх дітей і не рвав на чоловіка. Можливо, я став би більш впевненим у соціальних ситуаціях, втратив тривожність низького рівня або перестав би порівнювати себе з іншими.
Це дуже багато просити ферментованого чаю.
Що коли?
Спробувати нові оздоровчі тенденції - це завжди було хобі, новий веселий проект і щось для обговорення в соціальних мережах, але я таємно сподівався на днях новий інгредієнт чи спосіб харчування допомогли б мені знайти відповідь, той фрагмент, якого бракує, доповнив би загадку.
Детальніше:На думку найбільших лікарів, найбільші тенденції здоров’я у 2018 році
Незважаючи на те, що я знав, що твердження занадто хороші, щоб бути правдою, я дозволив собі потрапити в ідею того, що куркума в золотистому молоці може покращити роботу мозку, захистити від серцевих захворювань та знизити рівень цукру в крові. Я подумав би: «Ну, а якби? А якщо це так? »
Мені подобається ейфоричний гул можливостей, те саме відчуття, яке я відчув, коли вперше почув про важливість кишкових бактерій або про переваги періодичного голодування. Найкраща частина випробування нової оздоровчої тенденції - це відправитися в далекі куточки магазину здорових продуктів у пошуках нові, часто незнайомі інгредієнти, приносячи їх додому та обережно кладучи їх у комору - мій вівтар добра здоров'я.
Після того, як я щовечора протягом кількох тижнів пив золоте молоко, я прийшов до висновку, що відвар був якраз тим, що я підозрював: здоровий, смачний спосіб полегшити час сну, але не чарівне зілля.
Я повторював цей цикл більше разів, ніж можу порахувати - до цього літа.
Ось тоді я прочитав відмінне Нью-Йорк Таймс профіль Гвінет Пелтроу. Рядок у статті вискочив на мене, речення настільки відкрите, що я прочитав його тричі, а потім записав, скопіювавши уважно у блокнот: «Щойно фраза« мати все »втратила прихильність серед жінок, оздоровчий прийшов, щоб забрати штук ".
Я дивився на своє тіло та здоров’я як на проблему, яку потрібно вирішити. Правильна дієта, добавка чи напій позбавляють мене від округленого живота, заспокоюють мій страх старіти і заспокоюють мою тривогу. Коренею у всіх цих тенденціях було бажання виправити себе, позбутися своїх недоліків і досягти досконалості.
Цей рядок про «мати все» дав мені зрозуміти, що я прагну неможливого. Я вже зрозумів, що все це - міф. Я працюю мати - кожен день я роблю вибір і жертвую і ніколи не досягаю досконалості, і я помирилася з цією реальністю. Коли я зрозумів, що досягнення найвищого здоров’я - це те ж саме, що намагатися мати все це, я зрозумів, що переслідую нездійсненну мету.
Прийняття ідеї дієти або добавки як рішення фізичного та психічного здоров'я також може бути щось на зразок троянського коня, що приносить нездорову їжу чи звички у ваше життя під прикриттям оздоровчий. Я багато разів ставав жертвою цієї магічної думки. Це те, що змусило всіх нас споживати SnackWell під час нежирного захоплення, і це причина, чому я витратив кілька місяців, розповідаючи собі запакований палео суміш млинців, яку я знайшла в магазині, - це здоровий сніданок, хоча я знала, що яйця та шпинат - набагато кращий вибір, ніж оброблений порошок, змішаний з води.
Справжнє самопочуття не походить від упакованих продуктів з маркуванням "палео", "безглютенова" або "кето". Секрет міцного здоров'я простіший і трохи нудний.
Справжнє оздоровче рішення
Коли я відступив і подивився на своє життя, то зрозумів, що я вже займаюся щоденною роботою, яка веде до міцного здоров’я. Я регулярно займаюся спортом протягом 20 років. Я поєдную силові тренування з високоінтенсивними вправами-гуляю і займаюся серфінгом. Я готую вечерю - включаючи салат - принаймні п’ять ночей на тиждень. Я зазвичай сплю сім -вісім годин щоночі.
Комбуча відіграє важливу роль у поліпшенні мого здоров’я, але це не має нічого спільного з поліпшенням функції печінки чи профілактикою раку (деякі з найбільш дивних тверджень про користь комбухи для здоров’я).
Кілька років тому я вирішив уникати алкоголю з неділі по четвер, а замість вина з на вечерю я наливаю склянку газованої комбучі, яку щотижня готує мій чоловік, який взяв на себе виробництво кількох багато років тому.
Важка істина, з якою мені довелося зіткнутися, коли я перестав шукати суперпродукти, щоб виправити свої проблеми, - це те, що від мене залежить поліпшити своє життя, а справжні зміни відбудуться лише через важку, нудну роботу.
Детальніше:Що таке «золоте молоко» і чи є користь для здоров’я?
Замість того, щоб спробувати нову добавку або дієту, я нещодавно намагався частіше звертатися до друзів, бути вразливим і відкритим. Я намагаюся відкласти телефон і насолоджуватися життям: двоє дітей, чудовий чоловік та робота, яку я люблю. В результаті я сплю краще, я відчуваю спокій і я більше пов'язаний з оточуючими.
Це не означає, що я не захоплююся останнім здоровим напоєм. Я неодмінно спробую грибну каву - я постараюся, щоб вона не допомогла мені швидше бігати або почувати себе комфортно на коктейлях.
