3 здорових рецепти, які зволожують ваше тіло - SheKnows

Зволоження важливо, тому що наше тіло в основному складається з води. Коли температура нагрівається, нам потрібно збільшити споживання води. Пити просту воду - це чудово! Тим не менш, ми також можемо включити продукти, що містять воду, до щоденних страв та закусок, щоб допомогти зволожити наше тіло. Наступні рецепти містять продукти, щільні до води.

Пов’язана історія. Джада де Лорентіс щойно перетворив наше улюблене занурення в бутерброд, і його зробити так просто

Кокосовий йогурт з грейпфрутом

Обслуговує 1

Грейпфрут-це зволожуючий фрукт, наповнений антиоксидантами. Він додає солодкість і їдкий аромат цьому збалансованому вершковому сніданку. Подрібнений мигдаль додає хрускіт, а також білок, а насіння чіа-джерело омега-3 жирних кислот.

Інгредієнти:

• 1 середній грейпфрут
• 1 склянка кокосовий горіх йогурт
• 2 столові ложки насіння чіа
• 2 столові ложки мигдалю, нарізаного
• 1 столова ложка кокосового горіха, подрібненого

Напрямки:

1. Очистіть і наріжте грейпфрут на шматочки розміром 1/2 дюйма.
2. Викладіть грейпфрут на дно чашки або миски, зверху додайте кокосовий йогурт і посипте насінням чіа та мигдалем.
click fraud protection
3. Додайте ще один шар грейпфрута, потім кокосовий йогурт і закінчіть посипкою з нарізаного мигдалю, насіння чіа та подрібненого кокосового горіха.

Джикама, морква та авокадо

Обслуговує 1

Джикама і морква наповнені водою і є ідеальним хрустким місцем для теплого дня. Занурте овочі в цей вершковий соус з авокадо!

Інгредієнти:

• 2 великі морквини
• 1/8 середніх джикама
• 1 авокадо
• 1 столова ложка свіжої кінзи
• 1 столова ложка свіжої зеленої цибулі, нарізаної кубиками
• 1 лайм, сік
• Щіпка морської солі

Напрямки:

1. Джикаму і моркву помити, очистити і нарізати тонкими паличками.
2. Далі в середній кухонний комбайн додайте авокадо, кінзу, зелену цибулю, сік лайма та морську сіль.
3. З’єднайте разом, щоб створити густу і кремову консистенцію.

Салат з огіркової капусти

Подає 2

Цей рецепт чудово підходить для обіду або вечері. Готується швидко і освіжає.

Інгредієнти:

• 1/4 великої фіолетової капусти
• 1/4 великої білокачанної капусти
• 1 великий огірок
• 1 банка (15 унцій) чорної квасолі
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1/2 свіжого лимона, вичавленого
• Щіпка морської солі

Напрямки:

1. Злийте і промийте чорну квасолю і відкладіть її вбік.
2. Обидві капусти помити і нарізати тонкими скибочками і додати їх у велику миску.
3. Огірок помити і подрібнити. Потім додайте в миску огірки та чорну квасолю.
4. Нарешті, додайте оливкову олію, лимонний сік і морську сіль і перемішайте все разом.

Більш зволожуючі рецепти

Цікаві способи зволоження цього літа
5 порад, як зберегти волосся зволоженим
Низькокалорійні способи зберегти гідратацію цього літа