Вибір побудувати власний домашній спортзал - це великі інвестиції. І останнє, що ви хочете зробити, - це наповнити його обладнанням, яке вважаєте неефективним або не надихаючим. Переконайтеся, що ви створили простір із відповідними для вас інструментами, поглянувши на цей простий посібник.
Накрийте всі свої бази
Перш ніж розпочати покупки домашнього тренажерного обладнання, знайдіть час, щоб сісти і запитати себе, чого ви хочете від свого спортзалу. Які вправи вам подобаються? На які аспекти фітнесу ви хочете найбільше орієнтуватися? Як тільки ви краще зрозумієте, що ви хочете, щоб ваш спортзал зробив для вас, ви можете приступати до планування того, яке обладнання вам знадобиться. Загалом, ви хочете мати баланс кардіо та силових тренувань. Існує кілька варіантів, за допомогою яких можна досягти кардіотренування. Найпоширеніші-це бігові доріжки, велосипеди або еліптики, але деякі менш відомі там також мають переваги. Важливо те, що ви збільшуєте частоту серцевих скорочень; будь -яка форма вправ, яка зробить це для вас, ймовірно, буде найкращою інвестицією. Для силових тренувань можна пройти багато різних маршрутів. Деякі дорожчі машини пропонують різні вправи для різних ділянок тіла. Але якщо ви не готові взяти на себе такі великі фінансові зобов’язання, ви можете почати, завантаживши свій тренажерний зал гантелями, м’ячиками, гумками, гирями, м’ячами для стабільності тощо. Існує безліч варіантів підтримки рівня фізичної підготовки, тому подивіться навколо і подивіться, що вам підходить.
Інвестуйте з розумом
Якщо ви вирішили інвестувати в домашній тренажерний зал, швидше за все, ви не захочете скупитися, коли мова йде про ті речі, які мають найбільше значення. Але ви також не хочете відчувати себе так, ніби вас обманули, купуючи щось дорожче, ніж це повинно було бути. За загальним правилом, вибирайте обладнання, яке потрапляє десь у середній діапазон-тобто воно не є ні найменш дорогим, ні найдорожчим. Перш ніж вирушити шукати обладнання, задайте собі одне просте питання: що я хочу, щоб цей предмет зробив для мене? Відповідь на це запитання значно спростить пошук. Якщо від бігової доріжки ви хочете лише, щоб вона рухалася швидше чи повільніше, то шукайте найпростіший варіант. Але якщо ви хочете, щоб він розраховував ваш пульс і створював для вас програми тренувань, вам знадобиться зовсім інша модель. Так само, як ви б не займалися полюванням удома, не знаючи, скільки спалень вам потрібно, не варто шукати тренажерне обладнання, не маючи уявлення про те, що вам потрібно. Просто склавши список ваших вимог, ви можете переконатися, що ви точно знаєте, що вам потрібно, і зробите найкращу покупку для вас.
Дослідіть перед покупкою
Найкраще, що ви можете зробити, перш ніж інвестувати в нову машину, - це якомога більше дослідити її. Після того, як ви відвідали пару магазинів і зрозуміли, що є в наявності, запишіть свої варіанти та трохи розкопайте. Перше, що ви можете перевірити - це в Інтернеті. Просто введення марки або моделі тренажера в пошукову систему майже напевно викликає ряд відгуків користувачів. Також подумайте про те, щоб завітати до вашого місцевого тренажерного залу, щоб запитати у деяких тренерів, яким предметам вони віддають перевагу. Створення домашнього тренажерного залу - це великі інвестиції, і вибране вами обладнання буде з вами деякий час, тому не бійтеся задавати питання та отримайте найкращу пропозицію!
більше про фітнес
3 підказки щодо тренувань під час обіду
Спортивні змагання: чи може це бути саме те, що вам потрібно?
Переваги плавання
