Тривога це майже моя визначальна характеристика (так, мої батьки дуже пишаються). Але оскільки я все життя з цим живу, іноді забуваю, наскільки це впливає на моє мислення, особливо під час звичайних повсякденних справ, таких як тренування.
Мені нагадали про цей факт сьогодні, коли я розмовляв із другом у залі спортзал про все, що мене турбувало. Вона сказала: "Вау, це... не те, про що ми всі думаємо".
Детальніше: 15 GIF -файлів, які показують, як насправді виростає тривога
У ці дні я просто повинен сміятися над шквалом турбот, як великих, так і малих, які мої виробники мозку - тому що, якщо я не можу сміятися над ними, я б просто поповз у ліжко, натягнув покривала на голову і ніколи не приходив вийти. І це варто битви, щоб потрапити в спортзал. Правда в тому, що фізичні вправи - це найефективніший засіб, який я коли -небудь знаходив проти моїх розладів настрою (і повірте, я спробував їх усі!).
Тож усі інші стурбовані дами, які все ще вбивають це у спортзалі, навіть коли їх розум намагається їх убити.
25 думок кожної дівчини (або принаймні це дівчина) з тривогою має у спортзалі
1. Ненавиджу парковки в спортзалах. Чи обираю я місце біля дверей, щоб переконатися, що я не запізнився на заняття і ризикнув виглядати ледачим? Або я можу припаркуватися якомога далі і трохи потренуватися перед тренуванням і ризикувати запізнитися? Як щодо того, щоб я просто припаркувався на максимально порожньому місці, щоб не ризикувати наїхати на інші автомобілі. Знову.
2. Чи є у мене картка на спортзал? Що робити, якщо термін дії моєї кредитної картки закінчився, і я забув оновити її, і я не можу зайти, а всі дивляться на мене… знову? Чому я не приділяю більше уваги терміну дії кредитної картки? Скільки у мене кредитних карт? Насправді, чому я взагалі не приділяю більше уваги своїм фінансам? Я жахливий менеджер грошей!
через GIPHY
3. Як я ніколи не помітив, яка дивна моя посмішка на моєму посвідченні? Я виглядаю як щось середнє між Мінні Маус і серійним вбивцею. Про що я думав того дня? Що робити, якщо вони мене не пускають, тому що вони не вірять, що це справді я? Що робити, якщо вони думають, що я вкрав картку? Крадіжка посвідчень на спортзал - це річ?
4. Ой, прийшов я в спортзал без проблем. Дивно.
5. Добре, я повинен піти у ванну або мені доведеться пописати посеред класу. Ой, кого я жартую? Більше п'яти стрибків, і я все одно попісяю. Зачекайте, я занадто багато пісяю? Це ознака раку? Можливо, мені варто передзвонити, щоб переконатися.
через GIPHY
6. Добре, що я не ношу свої сірі тренування. Чорний не показує ні сечі, ні поту! Але як я не помітив, коли я одягався, що мої штани блискучі чорні, а мій танк матовий чорний? Це буде дратувати мене щоразу, коли я дивлюсь у дзеркало. Можливо, мені просто не варто дивитися в дзеркала. Чому в спортивних залах так багато дзеркал?
7. Чи є нерівності в задній частині мого хвоста що я не бачу?
8. Я дуже сподіваюся, що отримаю своє місце. Так, я знаю, що я повноцінний дорослий, і дивно, що у мене є місце. Присягаюся, що я не територіальний. Це просто відчуття мого тренування неправильно якщо я не в праворуч місце, правда?
9. Чи дзеркало з цієї сторони кімнати змушує мене виглядати більшим за дзеркало з іншого боку? Дурні дзеркала.
10. Ця жінка дивно дивиться на мене? Я на її місці?
через GIPHY
11. Можливо, мені краще просто вдаритись у вагу. Усі експерти стверджують, що силові тренування - найкраща вправа для жінок. Ну, крім експертів, які кажуть, що кардіо найкраще. Я зроблю просто обидва. Багато і того, і іншого.
12. Чи займаюся я забагато?
13. Коли кажуть, що ти маєш бути на восьмій на шкалі навантажень, що це взагалі означає? Невже моє серце б'ється так голосно, що я чую це у вухах? У мене буде серцевий напад? Я помру купою прямо тут перед усіма?
через GIPHY
14. Я не чую, як я дихаю. Я перестав дихати? Або музика просто така гучна? Я глухну? Мені слід викликати лікаря, щоб переконатися.
15. Я роблю це неправильно? Це хороший біль чи поганий біль? Це просто біль-біль!
16. Зачекайте, скільки я випадів зробив? Я не хочу, щоб щоки були нерівними!
17. Чи знає інструктор, що вона зробила вісім з одного боку і 16 з іншого? Чому його так багато фітнес викладачі не вміють рахувати? Здається, нікого більше це не турбує. Можливо, це лише моя проблема.
18. Чи є у мене ОКР? Я одного разу прочитав статтю про вправу ОКР. Я майже впевнений, що це річ. Де я це читав? Я щойно прочитав. Чому я не можу це згадати? Я захворію на Альцгеймера? Чи може хвороба Альцгеймера стати такою молодою? Здається, я прочитав статтю про це ...
19. Ага, коли ми перейшли на зброю? Усі бачили, як я зіпсувався? Вони з мене сміються?
через GIPHY
20. Це добре. Ніхто на мене не дивиться. Чому ніхто не дивиться на мене?
21. Можливо, я не повинен бути тут. У мене так багато роботи. Цікаво, скільки листів я отримав? Чи дзвонила школа моїх дітей? Чи був ще один теракт? Хтось помітить, якщо я перевірю свій телефон? Я залишив телефон в машині? Я замкнув двері автомобіля? Зачекайте, де я знову припаркувався?
22. ДОСТАТНЬО. Менше мислення, більше потовиділення. Замовкни, мозок.
23. Гей, минуло 20 хвилин, і я ні про що не турбуюся! Вправи - це найкраще! Порив ендорфінів! Віууу!
24. Здається, я трохи пописав. Від радості.
25. Коли моє наступне тренування?
через GIPHY
(Що робити, якщо кожна дівчина з тривогою не думає так? А якщо я просто дивак? Чи я забув перерахувати те, що мене турбує? Що робити, якщо люди вважають мене божевільним? Що, якщо... зітхнути)
Детальніше:5 способів, на які ваша хронічна тривога працює на вашу користь
