Чи є ви навчання для перегонів або просто бігу кілька разів на тиждень для занять спортом, наявність кола підтримки - запорука успіху.
t 
tПідтримка ваших друзів і родини має вирішальне значення у вашому бігу. Якщо ви тренуєтесь для перегонів або просто бігаєте кілька разів на тиждень для занять фітнесом, наявність кола підтримки - це ключ до успіху. Одним із способів знайти це коло підтримки є запуск із запущеною групою. Незалежно від того, приєднуєтесь ви до наявної групи чи створюєте власну групу, співпраця з іншими однодумцями, які мають однакові цілі, збереже мотивацію та відповідальність.
t Перш ніж приступити до пошуку бігової групи, подумайте, яка група найбільше вам принесе користь. Ви б віддали перевагу невимушеній, невимушеній групі, яка збирається, щоб просто бігати та спілкуватися, або ви б віддали перевагу більш серйозній групі, яка має структуровані тренування? Якщо ви просто хочете, щоб група друзів бігала без заданого темпу та без структури, можливо, перший найкращий. Якщо ви прагнете покращити свій рівень фізичної підготовки, прискорити або перевести біг на новий рівень, можливо, останній тип групи є більш підходящим. Все залежить від того, що вам подобається і які ваші індивідуальні цілі.
t Існує також багато різних груп з конкретними типами учасників. Наприклад, існують бігові групи, призначені виключно для жінок, групи для мам та майстри для людей старше 40 років. Подумайте, чи хочете ви приєднатися до певної демографічної категорії, наприклад до однієї з цих, чи хочете більш загальну групу, відкриту для будь -якого віку, статі та віку.
Як знайти бігову групу
t Найкращий спосіб знайти працюючу групу - це поцікавитися. Багато груп, особливо більш випадкові, складаються з друзів, друзів друзів та знайомих. Запитайте своїх друзів-бігунів, сусідів або колег, чи знають вони якісь бігові групи, які підійдуть вам.
t Якщо це не дає жодних результатів, виконайте пошук в Інтернеті для запущених груп у вашому регіоні. Існують онлайн -форуми, присвячені зближенню бігунів та формуванню бігових груп. Крім того, багато груп, що працюють, мають присутність в Інтернеті або через власні веб -сайти, або через Facebook. Наприклад, Мами БІЖУТЬ цим містом, загальнонаціональний клуб з бігу для мам, має місцеві відділи по всій країні, усі з яких можна знайти на головному веб -сайті клубу. Так само й інші серйозніші бігові групи, які підкреслюють тренування - наприклад Проект «Листопад» - мати національні веб -сайти, які дозволяють шукати місцевий розділ, де ви живете. Можливо, вам також пощастить знайти працюючу групу, здійснивши пошук у Facebook. Багато груп створили сторінки Facebook для спілкування учасників групи.
t Більшість місцевих магазинів мають також працюючі групи. Відвідайте ваш місцевий магазин і дізнайтеся, коли збирається група магазину і як далеко вони зазвичай бігають.
Як створити робочу групу
t Якщо ви розпитували та шукали в Інтернеті групу бігунів і просто не знайшли того, що шукаєте, спробуйте створити свою власну групу бігу. Попросіть усіх своїх знайомих-друзів, родину, колег по роботі та сусідів-допомогти вам поширити цю інформацію.
t Ви також можете розглянути вибір популярного місцевого маршруту для бігу, де ви зможете зустрітися та залучити інших бігунів, які зазвичай бігають у ті ж дні та в той самий час, коли ви. Наприклад, якщо ви щосереди о 6:00 ранку бачите на своєму біговому маршруті одних і тих самих людей, підходьте до них, розкажіть їм про свою групу бігу та запитайте, чи хотіли б вони приєднатися.
t Ще одним хорошим способом залучення членів є створення сторінки у Facebook та запрошення друзів приєднатися. Це також може бути чудовим способом для членів бігової групи спілкуватися один з одним поза фактичним часом зустрічі.
t Важливо встановити певний час, місце та день (и) тижня для зустрічі, а потім дотримуватися їх. Люди повинні знати, що ви завжди будете поруч, коли вони з’являться. Якщо ви коли -небудь зміните час чи місце зустрічі, не забудьте повідомити про це всіх, хто допомагає вам поширювати інформацію.
tВи хочете працювати з SheKnows? Ми проводимо наш перший півмарафон у P.F. Рок -н -рол Чанг в Арізоні, марафон та 1/2 марафону. Зареєструйтесь та приєднуйтесь до нас у січні!
