На сьогоднішній день ви, напевно, бачили бігуна або дві спортивні туфлі на вигляд, які, на думку багатьох, покращують швидкість та продуктивність. Час докопатися до цієї загадкової нової взуття!
Як співвласник Запуск безкоштовно, інструктор з бігу та спортсмен з особистим найкращим марафонським часом 3:05, Джон Поска знає світ бігу всередині і зовні. І чи згадували ми, що він також майже 30 років працює у галузі спеціалізованої роздрібної торгівлі? О так, це теж є. Тож якщо вам цікаво, чи варто переходити на ці кричущі на вид кросівки, вам буде корисно почути, що він скаже.
Яка ідея за кросівками «босоніж»?
Поска пояснює, що типові кросівки підкреслюють п’яту як спосіб максимально розсіяти вплив удару п’яти об землю. Але тим самим вони уповільнюють ходу людини і роблять стопу менш ефективною. З іншого боку, бігові черевики "Босоніж" взагалі не мають п'яти, тому стопа може приземлитися до середини стопи і м'яча стопи, тим самим даючи нозі менше часу на землі. Висота каблуків також нижча, ніж у звичайного взуття, що створює більш природну ходу і дозволяє нозі рухатися так, як вона передбачалася. Цей стиль бігу активізує більше м’язів у ваших ногах, що з часом зробить їх сильнішими. Це означає, що ваш біг може збільшити силу та ефективність. І це хороша новина, якщо ви намагаєтесь претендувати на велику гонку або покращити свій найкращий час!
Чи всі кросівки «босоніж» для всіх?
З досвіду Поски та враховуючи відгуки, які він отримав від клієнтів та персоналу, кросівки «босоніж» підходять не всім. Якщо ви бігаєте заради задоволення та загальної фізичної форми і задоволені поточними дистанціями та швидкістю, він рекомендує дотримуватися вашого взуття. Якщо ускладнення та технічні можливості знизять для вас задоволення та простоту бігу, не турбуйтеся. Але якщо ви хочете покращити силу ніг та форму для бігу, він рекомендує їх випробувати. Носіння їх збільшить стрес для ваших ніг, тому, якщо ви виявите, що не адаптуєтесь до змін добре, перейдіть до звичайного взуття.
Які плюси і мінуси носіння кросівок «босоніж»?
Кросівки «Босоніж» більш легкі і покращать вашу форму та ефективність, - пояснює Поска. Вони також можуть зменшити ризик травмування, якщо ви будете нарощувати повільно і залишатися послідовним. На жаль, це двосічний меч у такий спосіб. Поки ваше тіло адаптується до нової взуття, навантаження на ноги буде більшою, а травми від надмірного вживання можуть бути більш серйозними. Тому, якщо ви збираєтесь змінити ситуацію, важливо взяти на себе зобов’язання робити це у темпі, який буде корисним для вашого організму. Бігові черевики "Босоніж" можуть зробити вас менш схильними до травм у довгостроковій перспективі, але тільки за умови, що ви запасіться терпінням і належним чином зміцните свої сили.
Як знайти потрібну пару
Поска рекомендує не переходити безпосередньо до кросівок «босоніж», а починати з того, що він називає «перехідними туфлями босоніж». Це взуття має певну форму підошви для захисту ваших ніг від твердих поверхонь, на яких ви, ймовірно, біжете, але нижчий профіль, ніж звичайне взуття. Після того, як ви звикнете до нижньої профільної підошви «перехідної взуття», ви можете поекспериментувати з взуттям «босоніж» без підошви. Великі торгові марки, такі як Asics, Brooks, Saucony та New Balance, мають відповідні варіанти. У Ньютона також є чудові варіанти, наприклад, ця пара синього та зеленого гравітації (169 доларів). Ви можете знайти їх усіх на Запуск безкоштовного веб -сайту.
Щоб отримати потрібну пару для вас, зупиніться на Запуск Безкоштовне розташування поруч з вами за корисними та досвідченими порадами. Або якщо такої немає у вашому районі, сміливо робіть покупки в її інтернет -магазині та покладайтесь на неї лінія обслуговування клієнтів якщо у вас виникнуть запитання. Купівля нової пари кросівок може бути залякуючим процесом, тому не соромтеся задавати питання і переконайтесь, що ви відчуваєте себе прекрасно під час покупки!
Більше про біг
Верхня ходова частина
Поради щодо бігу на морозі
Lululemon: Чому це найпопулярніше джерело спортивного спорядження в Канаді
