Температури падають, а дні стають все коротшими, але це не означає, що ви та ваша сім’я повинні сидіти у приміщенні і грати в настільні ігри. Осінь - це чудова можливість вийти на вулицю і насолодитися свіжим повітрям, зміною листя і скромним кліматом. Фізична активність протягом усього року забезпечить вам та вашій родині здоров’я, щастя та стрункість. Ось деякі відкриті сімейні заходи для підвищення свого фітнес проводячи час разом разом цього сезону.
Плавна їзда на велосипеді
Веселий осінній захід - це прогулянка, щоб побачити чудові кольори, що змінюються від дерева до дерева. Замість того, щоб сідати в машину, посадіть членів вашої родини на велосипеди. Торгувати околицями чи місцевим парком, обсадженим деревами,-це ідеальний спосіб пережити яскраві явища осені та потренуватися. Катання на велосипеді покращить вашу серцево -судинну форму, силу та тонус ніг, а також зменшить стрес.
Велоспорт: Посібник для початківців
Щасливих походів
До того, як настануть зимові холодні дощі та сніг, зашнуруйте туристичні черевики та проведіть сім’ю у похід природою. Зробіть для цього день і запакуйте легкий обід або зручні закуски, щоб насолодитися по стежці. Як тільки ви досягнете місця призначення - будь то мальовнича гірська вершина, тиха галявина або захоплююче озеро - ваша сім'я може відпочити і відпочити. Піші прогулянки - це цікавий спосіб підключитися до природи та бути у формі.
Як зробити похід для дітей цікавим
Прогулюватись
Після того, як вечеря зроблена та посуд вимитий, замість того, щоб збиратися біля телевізійної або відеоігрової системи, згуртуйте свою сім’ю, щоб прогулятися. Візьміть на повік Фідо і вийдіть на тротуар. Щовечора гуляти після обіду допоможе спалити зайві калорії, засвоїти вечерю та зняти стрес. Щоб зробити вашим дітям цікавіше та веселіше, запропонуйте їм мчати один одного до кінця кварталу та назад, або попросіть їх ходити, не наступаючи на жодну з тріщин тротуару.
Ходіть для кращого здоров’я
Припаркуйте його
Місцеві парки та зони відпочинку пропонують великі трав’яні простори та ігрові майданчики для сімейного відпочинку. Зробіть пікнік і пообідайте або пообідайте після години -двох підкидання фризбі, польоту повітряних зміїв або прогулянок на майданчику. Грати в ярлики або хованки або навіть займатися улюбленими видами спорту ваших дітей - це також веселі сімейні заняття.
Осінній фітнес: Вправи в парку
Геокешування
Протягом останніх кількох років геокешинг стає все більш популярним, і по всій країні з’являється більше можливостей кешування. Пошук сімейних сховищ або проведення конкурсу дасть вашому часу на природі не лише фізичну активність. Відвідайте Geocaching.com, щоб дізнатися більше.
Primerрунтовка для геокешування
Які види активного відпочинку ви робите з сім'єю? Дайте нам знати нижче!
Детальніше про здоров’я та фізичну форму сім’ї
- Поради, як оздоровитися і пристосуватися сім’єю
- Втрата ваги сім'єю
- 10 порад для активної родини
