Енн Сейдж з City Sage ділиться своєю прохолодною і свіжою Каліфорнією ранкова рутина.
t
t Останнім часом довгі години роботи були змовою з літо тепла, щоб залишити мене повністю виснаженим до третьої години.
Легкість у день
t Оскільки виходити на диван задрімати - це не зовсім можливий варіант, я намагаюся взагалі запобігти цьому в’янучому відчуттю, послаблюючи кожен день. Це починається з протистояння бажанням негайно потягнутись до мого телефону і замість цього вибрати спокійну діяльність. Читання, розгадування кросворду або миття посуду - це ідеальний спосіб розпочати ранок з почуттям порядку.
t 
Почніть рухатися
t Далі - трохи активності, перш ніж сонце змусить навіть поворушити мізинцем пальця як велике зусилля. Іноді це просто прогулянка по сусідству з собакою, а іноді це пробіг на тренування поблизу студії, але поки у мене набирається частота серцевих скорочень, я відчуваю себе більш підготовленим сісти за комп’ютер наступні 10 годин.
t 
Потужний сніданок
t І останнє, але не менш важливе: правильний сніданок має велике значення! Бути складно знайти їжу, яка дозволить мені пережити обід, не обтяжуючи мене, але останнім часом смузі, приготований зі свіжих ягід, горіхового масла та йогурту - саме те, що наказав лікар. Запийте це все високою склянкою води, додайте трохи вітамінів, і я готовий зануритися в день.
t 
tРозкриття інформації: Ця публікація є частиною співпраці з Безтурботний і SheKnows. Всі думки мої.
tФотографія: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty images
