Хоча День Святого Валентина - це ще один день, щоб продемонструвати своєму партнерові свою любов та захоплення, це також день із багатьма перешкодами для здорового харчування: серця кориці, шоколадні цукерки та багато інших солодощів. Не засмучуйтесь, є багато способів насолоджуватися побаченням до дня Святого Валентина без зайвих калорій. Нижче наведено альтернативні варіанти, які ви можете спробувати в цей день Святого Валентина, і відтепер, щоб ваше любовне життя не доповнило ваші любовні ручки.
насолоджуйтесь Днем Святого Валентина
без зайвих калорій
Святкування Дня Святого Валентина з вашим партнером може створити багато перешкод для здорового харчування. Але не засмучуйтесь. Є багато способів насолоджуватися побаченням Валентина без зайвих калорій. Ось кілька альтернатив, які варто спробувати - цього дня Святого Валентина і відтепер, щоб ваше любовне життя не додало вашим любовним ручкам.
Озвучуйте свої цілі
Ви коли -небудь отримували торт або шоколад і відчували, що повинні їх з’їсти, бо не хотіли бути грубими? Це майже як одягнутий у вас светр, хоч ви його ненавидите, тому що не хочете образити його почуття. Перше, що ви повинні зробити цього дня святого Валентина (або будь -якого іншого дня в році), - це повідомити партнеру або м’яко нагадати йому, що ви стежите за тим, що ви їсте. Скажіть йому, як саме ви це робите (чи це зменшення калорій, менша кількість вуглеводів або відсутність доданого цукру). Попросіть його допомогти вам, не давши вам 5-фунтову коробку цукерок. Якщо він дійсно хоче дати вам шоколад, скажіть йому, що ви віддаєте перевагу темному шоколаду, виготовленому принаймні з 65 відсотками какао, і нагадайте йому отримати лише стільки, скільки ви і він зможете поділити за день, але недостатньо, щоб вистачило на вас тижнів. Якщо ви відкрито висловите свої проблеми та цілі, ваш партнер буде готовий вам допомогти.
Виберіть найбільш здоровий пункт меню
Я б не мріяв розповісти вам пропустити романтичну вечерю цього року - продовжуйте робити романтичну вечерю до Дня закоханих, але зробіть це з розумом. Заохочуйте один одного вибирати найздоровіші продукти в меню. Якщо ви збираєтесь кудись нове, перегляньте меню та запитайте у ресторані, чи є у нього альтернативи, такі як цільнозернові макарони, коричневий рис та цільнозерновий хліб. Чи можна зробити шоколадний десерт з чорним шоколадом або зменшити кількість цукру в ньому? Вам не потрібно пропускати курси; просто будьте розумними щодо них і задавайте питання.
Зважте свої варіанти
Потурати Дню Святого Валентина не повинно бути ліцензією або пропуском, щоб побалувати решту місяця або коли ви на побаченні. Якщо ви збираєтесь скуштувати якийсь декадентський десерт до святкування Дня закоханих, розумно зважте свої варіанти. Вибирайте вишукані шоколадні тістечка або шоколадні цукерки, які подарував вам ваш партнер, а не обидва. Виберіть десерт, який ви дійсно хочете спробувати, і нехай це буде так. Я завжди питаю себе, чи буде страва вартій калорій, перш ніж поласувати. Якщо відповідь, можливо, чи ні, я не впевнений, я пропускаю цей пункт і чекаю чогось, що того варте. Я також обов’язково приділяю трохи додаткового часу спортзалу.
Ідеї зустрічі на день святого Валентина та цілий рік
Займіться фізичними навантаженнями
І я не маю на увазі просто що вид фізичного. Я маю на увазі те, що ваші вечори на побаченнях не обов’язково повинні стосуватися їжі чи кіно. Замість того, щоб витрачати гроші, щоб насолодитися улюбленим рестораном, виберіть заняття, яке вам обом подобається або хочеться спробувати. Запишіться на уроки сальси або бальних танців. Покатайтеся на лижах, ковзанах або боулінзі. Деякі пари навіть разом відвідують спортзал, щоб мотивувати один одного. Якщо ніхто з вас не любить спортзал, займіться спортом разом. Пограйте в теніс або волейбол, або зустріньтесь біля басейну. Зробивши фізичну активність частиною ваших вечорів для побачень, ви відчуєте себе більш підготовленими, насолоджуючись час разом.
Намалюй малюнок
Уявіть собі, наскільки романтичною могла б бути робота над картиною разом з вашим партнером. Покопайтесь і знайдіть фарбувальне кафе, де ви зможете разом намалювати картину, насолоджуючись кавою. Ця ідея не тільки настільки унікальніша, ніж звичайна ніч на побачення під час обіду та кіно, а й творчі соки також викликають цікаві розмови та допоможуть вам зв'язатися. Якщо у вашому районі немає фарбованих кафе, купіть полотно та фарби, послухайте тиху музику, потримайте корисні закуски та бум: миттєве романтичне побачення. Не забудьте покласти свої ініціали в серце як підпис вашої картини.
Зробіть здоровий пікнік
Якщо ви і ваш партнер все ще хочете проводити час у присутності їжі, сплануйте та приготуйте разом романтичний пікнік у приміщенні чи на свіжому повітрі. Чудові варіанти включають овочі та вишукані соуси, салати та вишукані домашні бутерброди з цільнозернового лаваша або нарізаного хліба. Приготувавши власну їжу, ви точно будете знати, з чого ви їсте, ви заощадите гроші, уникаючи калорій і - найкраще - зв’яжетесь зі своєю коханою. Якщо ви хочете більше, ніж пікнік, візьміть фартухи і спробуйте разом створити або перевірити рецепти.
Живіть і любіть
Яку б дату ви не вибрали, якщо ви виявите, що вони негативно впливають на ваші цілі здорового харчування, поговоріть із чесно поводьтеся з вашим партнером і щось змінюйте, незалежно від того, що ви їсте, як часто ви їсте на вулиці або під час занять разом. Якщо ваш партнер не стежить за своєю вагою або не хоче, це його вибір. Просто чітко визначте свої особисті цілі та попросіть його підтримати. Закоханість і побачення повинні бути веселим і щасливим досвідом, а не тим, що залишає у вас негативні результати чи емоції. Можна любити і жити щасливо, зберігаючи при цьому щасливі джинси та живіт. Вся справа в балансі.
Детальніше про схуднення
Поради щодо поновлення новорічних рішень щодо схуднення
Як відчувати себе сексуальніше під час схуднення
Як харчуватися на вулиці і при цьому схуднути
