Якщо ви коли -небудь виявляли, що думаєте, що будете щасливішими і охочіше спробуєте щось нове, коли схуднете, можливо, ви налаштовуєтесь на невдачу. Уявна картина того, яким може бути ваше життя втрата ваги не зробить вас щасливими, поки ви досягнете своєї мети. Ось способи перестати чекати, поки вага скинеться, і почати щасливо жити під час подорожі до схуднення.
Як чекає відхід
ти посередині
Ви коли -небудь ловили себе на думці: «Я зроблю те чи інше, коли схудну»? Якщо так, продовжуйте читати. Багато з нас затримують своє життя, думаючи таким чином, навіть не помічаючи цього, включаючи себе. Я кажу собі, що візьму цю пляжну відпустку, коли скину вагу і буду зручно купатися, або я буду щасливіше, коли я схудну на 15 кілограмів, або я налагоджу відносини, коли схудну, тому що тоді я стану більше впевнений у собі.
Завтра не краще, ніж сьогодні
Ми всі знаємо приказку «ніхто не знає, що чекає завтра», і це правда. Ви можете сказати, наприклад, що через кілька тижнів, коли ви втратите ще 5 або 10 фунтів, ви купите ту сукню, на яку придивлялися, або підете на той клас танців, який хотіли спробувати. Але чому б не зробити це сьогодні? Що, якщо через кілька тижнів ви захворієте на справжній грип і не зможете нічого робити ще тиждень або близько того? Що, якби це не звучало жахливо, завтра не настане? Ви б не пошкодували, що не взяли цей пляжний відпочинок? Ви б не пошкодували, що не отримали того чудового плаття, яке уявили собі на побаченні? Чи не пошкодували б ви, що не попросили симпатичного хлопця у спортзалі випити кави? Немає сенсу чекати, щоб зробити те, що ви хотіли зробити, тому що ви на кілька фунтів важче, ніж хотіли б бути.
Припиніть карати себе
Що насправді лякає, якщо ви подумаєте про це ретельно, як я, це те, що іноді може здатися, що ви караєте себе за свою вагу. Не роблячи чогось просто тому, що вага не погоджується з вами, ви використовуєте свою вагу як бар’єр між вами і маленькими шматочками щастя. Ви по суті приховуєте щастя від себе як покарання за зайву вагу. Хіба це не страшна думка-кара сама? Це майже так, ніби ви говорите собі, що зараз недостатньо хороші для чогось, але це може бути пізніше. Уявіть, що ваш партнер каже вам, що ви йому сподобаєтесь і терпітимете вас зараз, але дійсно буде любити вас, лише якщо ви згодом зміните деякі звички. Ви б залишилися в цих стосунках? Якщо ви відповіли "ні", то ви починаєте розуміти, що я маю на увазі. Полюбіть себе достатньо зараз і подякуйте собі за те, що ви внесли зміни, які ви робите, щоб стати найкращою версією вас.
Побалуйте себе маленькими досягненнями
Деякі з вас могли б прочитати цю статтю і подумати, що я лицемірний. Зрештою, я кажу вам жити своїм життям зараз, тому що ви не знаєте, що принесе завтрашній день, а що вам слід будь щасливий зараз, але тоді я скажу тобі не їсти весь шоколад, сирники та морозиво і стежити за тим, що ти робиш їсти. Тож що робити, якщо шоколад радує вас? Звичайно, я не пропоную вам з’їсти ці п’ять скибочок чізкейку, тому що ви не повинні карати себе стримуванням щастя, а їсти помірковано. Наприклад, якщо ви відчуваєте слабкість до чізкейку і дійсно хочете побалувати себе, з’їжте час від часу, але не кожен день. Потім збалансуйте це з деяким додатковим часом у тренажерному залі та деякими додатковими салатами та білком того тижня, щоб компенсувати це. Крім того, запитайте себе, що зробить вас щасливішими: чизкейк зараз чи досягнення ваших цілей схуднення?
Сходіть зараз за покупками
Оскільки під час схуднення вам може здатися, що ваш одяг стає занадто великим, немає причин проживати проміжні етапи у спортивних штанах та світшотах. Якщо ви чекаєте повного походу за покупками, коли досягнете своїх цілей, це зрозуміло, але вам все одно варто придбати кілька найнеобхідніших предметів свого гардеробу зараз. Чому ви повинні чекати, щоб виглядати і почуватись добре? Чому б зараз не купити пару джинсів і кілька топів? Вам не доведеться витрачати ціле багатство, якщо ви думаєте, що найближчим часом вам знадобиться одяг меншого розміру, але не чекайте, щоб відчувати себе і виглядати добре. Ви заслуговуєте принаймні стільки і більше - прямо зараз.
Будь щасливішим зараз
Вірте чи ні, худі люди не щасливіші за людей, які мають зайву вагу. І немає підстав, щоб щастя і задоволення прийшли лише від простої цифри на шкалі. Якщо ви самотні і чекаєте, щоб схуднути, щоб пожвавити своє побачення, ви дійсно робите собі медвежу послугу. Виходьте, фліртуйте та отримуйте задоволення, незважаючи на те, що говорить масштаб, тому що ви зараз досить хороші. Якщо ви одружені або у відносинах, але не носили нижню білизну, тому що ви чекаєте, щоб схуднути і здивувати свого партнера, припиніть чекати. Якщо ви шукали канікули на пляжі, але занадто боязкі, щоб носити бікіні, і хотіли б почекати поки ви не схуднете, щоб поїхати в таку подорож, значить, ви обов’язково робите собі а ведмежу послугу. Замовляйте цю подорож і вирушайте. Навіть якщо ви вирішите, що вам зручно носити лише скромний купальний костюм, відгадайте, що - ви можете піти на іншу відпустку пізніше, коли схуднете!
Частина схуднення та повернення впевненості - це прийняти і полюбити себе прямо зараз і розвивати позитивний менталітет у довгостроковій перспективі. Якщо ви втрачаєте вагу, але зберігаєте негативну думку про себе і перебуваєте в цьому постійному стані очікування щоб бути щасливим або чекати, коли щось станеться, ви ніколи не будете повністю щасливими, незалежно від масштабу каже. Подумайте: «Я зараз чудовий, але я буду працювати над собою, щоб бути здоровішим і навіть щасливішим - розумом, тілом і душею». Насправді немає причин чекати, тому відтепер скажіть собі це: «Більше не зважування.”
Детальніше про схуднення
Коли пора купувати новий одяг?
4 Дії, які ви можете виконувати в тренажерному залі, щоб відчувати себе сексуальніше
Не дозволяйте своєму любовному життю давати вам більші ручки кохання
