Крім усього іншого, багато жінок, які пройшли курс хіміотерапії після рак молочної залози діагноз може виявитись, що вони набирають вагу. В середньому жінка набере від 10 до 12 фунтів і, можливо, доведеться займатися спортом більше ніж вона (до встановлення діагнозу) для підтримки здорової ваги.
Лікарі виявили, що на додавання кілограмів впливають різноманітні фактори, включаючи уповільнення метаболізму в результаті хіміотерапії. Але незалежно від причин, чому деякі жінки набирають вагу, суть залишається: Збільшення ваги і бездіяльність шкідливі для жінок, які борються з раком молочної залози, і одужують від них.
Більше: Перспективна нова вакцина може використати власні клітини для боротьби з раком грудей
А тепер, нове дослідження зосереджується на точній ролі фізичної активності та підтримання здорової ваги у зниженні ризику рецидиву та смерті раку.
«З усіх факторів способу життя фізична активність має найсильніший вплив на результати раку молочної залози», пише доктор Елен Уорнер, Центр наук про здоров'я Саннібрука, Торонто, Онтаріо, з співавтором Джулією Хамер. "Збільшення ваги понад 10% маси тіла після діагностики раку молочної залози збільшує смертність від раку молочної залози та смертність від усіх причин".
Так навіщо займатися спортом? Автори огляду виявили, що це може зменшити рецидив раку молочної залози на 40 відсотків. І як додатковий бонус, вправа має також було показано допомагають депресії, втомі, лімфедемі (набряк руки, викликаний видаленням лімфатичних вузлів) та стресу, які можуть супроводжувати діагностику та лікування.
Більше: Чому випадання волосся на хіміотерапії незабаром може стати справою минулого
Це чудова новина для жінок, які готові включити зміни способу життя, щоб допомогти у боротьбі з раком молочної залози. І почати простіше, ніж можна було подумати. Ходьба на вулиці або на біговій доріжці, участь у кардіо/силових тренуваннях з низьким рівнем впливу, плавання, їзда на велосипеді і вправи з масою тіла, які можна виконувати вдома, - це чудовий спосіб задовольнити рекомендовані правила вправа.
А скільки і як часто? Дослідники пропонують жінкам займатися щонайменше 30 хвилин помірними фізичними вправами на день, п’ять днів на тиждень або 75 хвилин інтенсивних вправ на тиждень і участь у двох -трьох сесіях силових тренувань кожен тиждень.
Більше: Чому смертність від раку грудей знизилася на 42 % у США
