Я взяв деякі йога заняття, але я, звичайно, не йог. Однак я завжди шукаю способи зробити фітнес веселощі. Тож, коли я почув про заняття з йоги стоячи на веслах, це прозвучало як ідеальне літотренування спробувати. Я схопив кількох подруг (усі вперше) і відправився до Паддл-Діви в Іст-Гемптоні, Нью-Йорк, щоб спробувати новий тренд у фітнесі. Власниця Джина Бредлі почала пропонувати клас ще у 2009 році, і його швидко зняли.
Наш інструктор з SUP -йоги, Джессіка Беллофатто, допомогла нам закріпити наші дошки на буксирній лінії, оскільки в той день умови були трохи нестабільними. Спроба урівноважити верхню частину дошки для весла, одночасно вдаючись до поз, безумовно, додала додаткових труднощів практиці.
«З фізичної точки зору йога для веслування вимагає набагато більшої сили і м’язової активності, - пояснює Джессіка, яка також викладає традиційну йогу в KamaDeva Yoga. «На суші ви можете вирватися з того, щоб« сидіти »у суглобах і покладатися на свою гнучкість для досягнення певних пози. Нестабільна поверхня дошки для веслування вимагає від людини, щоб використати набагато глибше джерело сили і дійсно навчитися балансувати між силою та гнучкістю ".
Фотографії: PaddleDiva
Говорячи про рівновагу, я вирішив, що хоча б раз упаду з дошки, оскільки ніколи раніше цього не робив, але, на диво, мені вдалося залишитися прямо. Єдина дівчина, яка впала в нашому класі, була дійсно просунутою ученицею, яка зробила стійку на голові - чого я вирішив не пробувати вперше. Але перебування на воді зі свіжим повітрям та прекрасним видом на човни у пристані Шагвонг справді зробило це заняття йогою набагато особливіші, ніж традиційний спітнілий вид, коли ти намагаєшся не вдарити себе сусід.
«У духовному плані немає кращого місця, ніж перебувати надворі та на воді, щоб відчути почуття миру та єдності, що є метою практики йоги», - каже Джессіка. Якщо вам цікаво спробувати SUP -йогу, візьміть з собою купальний костюм і гарне ставлення. "Приходьте на заняття готові весело провести час і (ймовірно) промокнути!" вона каже. "Почуття гумору - ключове"
Більше фітнес -розваг
Вправи для видобутку видобутку, які не вимагають обладнання
Новий клас йоги поєднує балет і йогу для вправи вбивчого ядра
20-хвилинний потік йоги, щоб освіжити свій день
