Роками ми знаємо куріння це шкідливо для вашого здоров’я, і з 1965 року більше 40 відсотків дорослих, які курили, кинули. Але виявляється, що, окрім відмови, є й інші кроки, які колишні курці можуть зробити, щоб допомогти відновити свої легені - і це включає дієту, багату помідорами та яблуками.
Згідно з нове дослідження Школи громадського здоров’я Джонса Хопкінса Блумберга, певні поживні речовини, що містяться в помідорах та яблуках, можуть допомогти відновити пошкодження легенів, спричинене курінням. Зокрема, у дорослих, які їли більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів на день, спостерігалося повільне зниження функції легенів, ніж у тих, хто їв менше фрукти.
Більше: Знання ознак зупинки серця та серцевих нападів у жінок може врятувати життя
На жаль, тут немає ярликів: дослідники не побачили однакових позитивних ефектів від оброблених продуктів - наприклад, томатного соусу - і побачили лише користь від свіжих фруктів та овочів.
А користь вживання помідорів, зокрема, не обмежується лише колишніми курцями. Дослідження - опубліковане в Європейський респіраторний журнал - виявили, що навіть дорослі, які ніколи не курили, бачили уповільнене природне зниження функції легенів. Враховуючи, що функція легенів починає погіршуватися близько 30 років, це хороша новина для всіх.
«Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Це також передбачає, що дієта, багата фруктами, може уповільнити природний процес старіння легенів, навіть якщо ви ніколи не курили ", - сказав доктор. Ванесса Гарсія-Ларсен, доцент Школи Блумберга департаменту міжнародного здоров'я та провідний автор дослідження, йдеться у заяві. "Висновки підтверджують необхідність дієтичних рекомендацій, особливо для людей, яким загрожує розвиток респіраторних захворювань, таких як ХОЗЛ".
Більше: Ось чому астма страждає більше жінок, ніж чоловіків
Тому наступного разу, коли ви будете готувати салат, киньте зверху кілька свіжих помідорів або трохи нарізаних яблук для додаткового смаку та додаткової користі для здоров’я.
