Як купувати вітаміни та харчові добавки, виходячи з вашої дієти - Сторінка 9 - SheKnows

Інші поширені недоліки

Існує ряд інших причин нестачі поживних речовин, які можуть вплинути на вас, навіть якщо ви не дотримуєтесь певної дієти.

Одне з поширених джерел нестачі поживних речовин? Алергія, розповідає SheKnows доктор Мітмессер. Якщо ви уникаєте певного товару чи групи продуктів через алергію або чутливість, можливо, ви втрачаєте деякі поживні речовини, які може запропонувати їжа чи група продуктів. Наприклад, дієти з низьким вмістом молочних продуктів можуть мати низький вміст кальцію. І як зазначалося раніше, безглютенові дієти пов'язані з низкою дефіциту поживних речовин-навіть коли ці дієти сповнені продуктами, що містять ці поживні речовини.

Пов’язана історія. Пункт, який потребують батьки дітей з діабетом, у їхньому списку до школи

Якщо ви сумніваєтесь, зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що ви споживаєте достатню кількість основного вітаміни і мінералів, і подумайте про те, щоб доповнити ті, які обмежені у вашому раціоні.

Іншим основним джерелом нестачі поживних речовин є взаємодія між поживними речовинами та лікарськими засобами, говорить доктор Мітмессер. Багато

звичайні рецептурні ліки можуть виснажувати поживні речовини або зменшити здатність вашого організму поглинати поживні речовини. Наприклад, контроль над народжуваністю пов'язаний із збідненою фолієвою кислотою, магнієм та вітаміном В6. А антибіотики можуть виснажувати кальцій, магній, калій, вітамін К і кілька вітамінів групи В.

Якщо ви зараз приймаєте рецепт - або збираєтесь його почати - обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про потенційне виснаження поживних речовин, а також про заходи, які ви можете вжити для боротьби з ними.

Цей пост був створений SheKnows для Nature Made. Заяви про продукцію Nature Made не оцінені Адміністрацією з харчових продуктів та медикаментів. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь -яким захворюванням.