“Amerikalıların yüzde 40'ından fazlası mide ekşimesi ağrısı çekmek her ay en az bir kez,” diyor Florida Hastanesi. Ve henüz mide ekşimesi semptomları olmayan yüzde 60'tan biriyseniz, Florida Hastanesi ayrıca "Hemen hemen herkes hayatlarının bir noktasında mide ekşimesi yaşayacaktır" diyor.
Mide ekşimesi tıbbi olarak yemek borusunun tahrişi olarak tanımlanabilse de, acı çekenler için daha çok göğsünüzde yaşayan küçük, ateş püskürten bir ejderha gibi hissedebilir. Karnın üst kısmında veya göğüs kemiği yakınında yanma, kronik öksürük, boğaz ağrısı, hazımsızlık ve hatta mide bulantısı veya yetersizlik yaşayabilirsiniz.
Yangın nasıl başlar
Robert Huizenga - Los Angeles Raiders'ın eski doktoru, yazarı Sorun değil, sadece bir çürük (filme ilham veren Herhangi bir Pazar) ve kurucusu Klinik Dr. H- bizim için parçalıyor:
"Gastroözofageal reflü olarak da adlandırılan mide ekşimesi, mide geri akışında üretilen hidroklorik asit yemek borusuna geri döndüğünde ortaya çıkar. Mide ve yemek borusu (alt yemek borusu sfinkteri) arasında bunu önlemesi gereken tek yönlü bir kapak vardır, ancak alttan gelen basınç çok yüksekse (yani hamilelik, obezite veya büyük hacimlerde
Gıda) veya valf belirli kimyasallara (yağlar, çikolata, kafein, karbonatlaşma, alkol, nane) maruz kalırsa, uygunsuz şekilde açılır.”Asit reflü kimlerde görülür?
Dr. H, “Mide yanması, çocuk yetiştirme yıllarında kadınlarda daha sık görülür, çünkü hamilelik, yemeklerden sonra veya uzanırken veya eğilirken retrosternal yanma ağrısının yaygın bir tetikleyicisidir. Bununla birlikte, diğer yaşlarda, alkol alımı ve bira göbeği… erkeklerle ilişkili önde gelen riskler olduğu için erkeklerde daha sık görülür. faktörler." Bu nedenle iyi bir noktaya değiniyor: "Aşırı yemek yeme, obezite, alkolizm güçlü yan etkilere sahip olduğundan, mide ekşimesi biraz kalıtım temellidir. genetik bağlar.”
Daha:Hamileliği kolaylaştırmanın 10 yolu
Kaçınılması gereken mide ekşimesi mitleri
Efsane 1. Süt içmek mide ekşimesini giderir
"Süt içmek - yemek borusundaki asidi temizlemek için herhangi bir şey içmek veya yemek - tipik olarak mide ekşimesi semptomlarını iyileştirir. geçici olarak, ancak zamanla, bu "tedavi" ters etki yapabilir, yani artan kalori alımı obezite riskini artırır," Dr. H anlatır O bilir.
Efsane 2. Antasitler almak mide ekşimesini “tedavi eder”
“Sıvı (asit nötrleştiriciler) ve hap antasitler (asit üretimini baskılayıcılar), özofagus dokusu hasarına bağlı retrosternal rahatsızlık semptomlarını daha iyi hale getirir” diye devam ediyor. “Ancak çoğu durumda, mide içeriğinin geriye doğru 'geri akışı', geri akışın temel nedenleri (gece geç saatlerde aşırı yağlı yiyecekler, alkol ve obezite) ele alınana kadar devam eder.”
Rahatlama seçenekleri
1. Egzersiz yapmak. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek asit reflüyü tedavi etmeyebilir, ancak oluşumunu hafifletmeye kesinlikle yardımcı olabilir. Dr. H, "Mide ekşimesi için en iyi tedavi düzenli egzersiz, çok öğünler içermeyen sağlıklı beslenme, gece geç saatlerde yağlı yemekler, kafein veya alkol (ve) optimal vücut ağırlığıdır" diye açıklıyor.
2. Meyan kökü. DGL meyan kökünü seçerseniz - hangi yapmak Olumsuz glisirizik asit içerir, çok sık alındığında yüksek tansiyona neden olabilen bir bileşen - aslında midenizde koruyucu mukus tabakasının oluşmasına yardımcı olabilir. Bu, ülserlere ve asidin yan etkilerine yardımcı olabilir.
Daha:En iyi 10 organik şeker ve tatlı
3. melatonin. Dr. Oz, programında bağırsaklarımızın aslında 400 kat daha fazla melatonin beynimizin yaptığından daha fazla. “Uykudayken, reflünün olmasını önlemek için vücudunuzun ekstra uyanık olması gerekir” diye açıklıyor, bu da ekstra melatoninin yardımcı olacağı yer.
4. Karbonat. Basit bir rahatlama ilacı için her zaman kabartma tozu ve su karışımını deneyebilirsiniz. 1/2 su bardağı suya 1 yemek kaşığı karbonat tercih edin. "Soruna neden olan asittir; NS alkali çözelti nötralize eder Bu," diye açıklıyor Dr. Oz.
5. Senin yatağın. Dr. H başka bir çözüm tanımlıyor: “Baş karyolalarının altında 2 inç yüksekliğindeki tahta bloklarla uyumak (yatak yerçekimi asidi midede tutar).” Ayrıca, yüksekliğini değiştirmenize izin veren bir yatağa da yatırım yapabilirsiniz. kafalık. Ancak, “Yukarıdaki önlemlere rağmen semptomlar devam ederse tıbbi yardım alın” diye tavsiyede bulunuyor.
