Yeni bir rapor, eğik çizginin tuz almak yarardan çok zarar verebilir.
Rapor: Sodyumu düşürmek sağlık sorunlarına neden olabilir
Yeni bir rapor, tuz alımını azaltmanın
yarardan çok zarar verebilir.
Tuz alımınızı azaltmak sağlık sorunlarını önlemek için iyi bir fikir mi?
Tıp Enstitüsü paneline göre raporBazı insanlarda tuz günde 1.500 miligrama kesildiğinde sağlık sonuçları çok daha iyi değildi.
Brian, "Sodyum alımını çok fazla azaltmak, aslında bir kişinin bazı sağlık sorunları riskini artırabilir" dedi. Strom, panel başkanı ve Pennsylvania Üniversitesi Perelman Okulu'nda bir halk sağlığı profesörü İlaç.
Raporun bir parçası olarak incelenen çalışmalar hala "sodyumun çok yüksek alım seviyelerinden orta seviyelere düşürülmesinin sağlığı iyileştirdiğine dair önceki bulguları destekliyor" dedi.
"Bu çalışmalar, sodyumun vücut üzerindeki etkilerine bakmanın tansiyon Diyet sodyumunun sağlık üzerindeki nihai etkisini belirlemek için yeterli değil” dedi Strom. “Diyetteki değişiklikler, tek bir minerali değiştirmekten daha karmaşıktır. Bu yolları anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.”
Ortalama olarak, yetişkinler günde yaklaşık 3.400 miligram tuz tüketir. ABD, genel halk için 2.300 miligramdan fazla ve siyah insanlar, 50 yaşın üzerindeki insanlar ve yüksek tansiyon, şeker hastalığı veya kronik böbrek hastalığı.
Rapor, insanların daha yüksek risk ciddi bir tuz azaltma gerektirmeyebilir ve risklerini azaltmak için başka adımlara ihtiyaç duyabilir. kalp hastalığı.
Ancak Amerikan Kalp Derneği son rapora katılmıyor. Herkes için günde sadece 1.500 miligram önerir.
"Raporda kritik bir bileşen eksik - sağlam bir kanıtın kapsamlı bir incelemesi Bu, çok fazla sodyumu yüksek tansiyon ve kalp hastalığına bağlamaktadır” dedi. CEO.
Başka bir deyişle, AHA, tuzluk ile kolay gidin diyor.
Sodyum hakkında daha fazlası
Yemek pişirmek için kolay düşük sodyum ikameleri
Sodyum alımını azaltmak için 5 ipucu
Tuzun içine sızan yiyecekler
