Parti mevsimi ve vücudunuz serbest akan alkol, harika yiyecekler ve çok az şeyle biraz hırpalandı. uyu ve bir detoks yapman gerektiğini bilsen de, canın sıkılmaz, bu yüzden detoks yapmak için tembel bir yolumuz var. vücut.
Sıkı parti yapmak, Noel ve Yeni Yıl sezonunda olan şeydir. Noel partileri, aile buluşmaları ve diğer her şeyi geride bırakan neşe hissi ile, kendinizi şımartmak ve diğer taraftan giymek için biraz daha kötü hissetmek kolaydır.
Süslü diyetler, özel egzersizler veya aşırı rejimlerle gerçekten ilgilenmeyenler için, aşırıya kaçmadan vücudunuzu detoks etmenin bazı kolay yollarına bir göz atalım.
Önemsizi kes
Sırf bu detoks kolay olduğu için fedakarlık yapmadan geldiği anlamına gelmez. Vücudunuz tüm tatil sezonunu kovalarca şekerli ikramları ve belki de iyi bir alkol payını emerek geçirdi, bu yüzden Noel sonrası detoksunuzu başlatmak için onu kesmenin zamanı geldi.
- Alkolsüz içecekler büyük bir hayır-hayır. Gerekirse, bunun yerine aromalı karbonatlı kaynak suyu seçin.
- Alkol, vücudunuzun detoks için biraz zamana ihtiyacı olan bir şeydir. Onsuz bir hafta, tekrar yola çıkmak için tüm farkı yaratacaktır.
- Şeker ve karbonhidratlar ölçülü olarak tüketilmesi gereken şeylerdir, bu nedenle alımınızı biraz azaltmak ve yerine daha taze ürünler koymak vücudunuza yardımcı olmanın kolay bir yoludur.
İyiyi kucakla
Detoks yapabilmek için marul ve taze meyve suları ile yaşamanız gerekmez, ancak her iki dünyanın da en iyisine sahip olabilmeniz için kötüyü azaltmak ve iyiyi artırmak mümkündür.
- Tam tahıllar, buğday ve yulaf, sevdiğiniz ürünlerin tadını çıkarırken detoksunuzun gerçekleşmesine yardımcı olmak için harika bir seçenektir. Karbonhidratlarınızı seviyorsanız, yüksek oranda işlenmiş versiyonlar yerine tam tahıllı ekmek ve krakerlere odaklanın.
- İyi yağlar, diyetinizdeki doymuş yağların yerini kolayca alabilir ve bunları işlemek için vücudunuzdaki stres için bir dünya farkı yaratabilir. Vücudunuza biraz rahatlama sağlamak için yağlı sığır eti, kızarmış ve pişmiş yiyecekleri balıkla değiştirin. Zeytinyağı ile pişirin ya da salata soslarında kullanın ve kuruyemiş ve çekirdekleri, atıştırmalık olarak ekleyin, vücudunuz sizi bunun için sevecektir.
- Meyve ve sebzeler detoks sırasında beslenme ve sağlık için hayati önem taşır. Sebzeleri pişirmenin yeni yollarını denemek için vaktiniz yoksa veya özellikle meyveleri sevmiyorsanız, suyunu sıkın. Kendi nefis kreasyonlarınızı yaratabileceğiniz için meyve suyu sıkmak detoks cennetidir. Hava sıcaksa, bir öğleden sonra ikramı veya tatlısı için buzlu direklerde dondurun.
- Su, vücudunuzun onsuz yapamayacağı bir şeydir, bu yüzden içmeyi sevmiyorsanız, bir tutam limon suyu ekleyin veya gerçekten dayanamıyorsanız, bir tutam şekersiz meyve suyu ekleyin.
Detoks aşırılıklarla ilgili olmak zorunda değildir, yediğimiz kötü şeyleri değiştirmek veya azaltmak kadar basittir ve Vücudumuz üzerinde çok fazla stres yaratan, vücudun işlemesine ve işini daha fazla yapmasına yardımcı olan harika şeyler iç kolayca. Sadece birkaç gün sonra farkı göreceksiniz.
Sağlıklı olmak ister misiniz?
Hızlı meyve suyu tarifleri
Paket servisi olan restoran için sağlıklı seçenekler
Her öğün için sağlıklı yemek seçenekleri
