En son gıda güncellemeleri için aç mısınız? Bu ısırık büyüklüğündeki kısımlara göz atın yemek haberleri, ızgaradan sıcak olan.
DASH diyeti 2012'nin En İyi Diyet listesine hakim
2012'ye neredeyse bir hafta girdik. Sağlıklı beslenme ve kilo verme kararlarınıza bağlı kalıyor musunuz? Belki de hala takip etmek için doğru planı arıyorsunuz?
Hala hangi diyetin en iyi olabileceğini merak ediyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın ve DASH diyeti. ABD Haberleri yakın zamanda DASH diyetini (resmi olarak Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları olarak anılır) sağlıklı beslenme için en iyisi olarak sıraladı. Bu diyet başlangıçta yüksek tansiyonu kontrol altında tutmanın bir yolu olarak oluşturuldu, ancak sonuçlar kilo kaybını ek bir bonus olarak gösterdi.
Diyet cephaneliğinize eklemek için daha fazla ipucu ve püf noktası arıyorsanız, bu yedi tanesine göz atın. ABD Haberleri. Bu fikirleri daha önce hiç duymamış olabilirsiniz, ama hey… incelemeye değer olabilir!
Bir fotoğraf bitişi planlayın - Sevdiğiniz veya nefret ettiğiniz bir fotoğrafınızı bulun. Kararlılığınızı pekiştirmek için baştan çıkarıcı geldiğinde onu dışarı çekin.
Kilo kaybı üzerine bahis – Arkadaşlarınız ve ailenizle bahis oynamak ilgi görüyor! Araştırmalar, kilo vermeye teşvik eden kişilerin daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Çizgilerin içinde kalın - Bir kurabiye özleminin geldiğini hissettiğinizde boya kalemlerinize ve kağıdınıza uzanın. Boyama rahatlatıcı ve meditatiftir ve işte zor bir günün ardından, örneğin cipslere ulaşmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
İnci beyazlarınızı fırçalayın – Taze ve temiz bir inci beyazı setiniz varsa, atıştırmaktan kaçınabilirsiniz. Öneri: Yemekten hemen sonra fırçalayın. Taze tadı solduğunda, (porsiyon kontrollü) saniyeler için hazır olabileceğinizi bilirsiniz.
Bir tabak portresi planlayın - Araştırmalar, yediğiniz tüm yiyeceklerin bir fotoğraf günlüğünü tutarsanız, kilo verme ve diyetinize bağlı kalma olasılığınızın daha yüksek olduğunu gösteriyor. Öyleyse cep telefonunuzu çıkarın veya harika bir kamerayla içinizdeki Annie Leibovitz'i kullanın. Her zaman kendi kilo verme blogunuzu veya çevrimiçi fotoğraf günlüğünüzü oluşturabilirsiniz.
Baharatlarla şımartın – Yemeklerinizi baharatlarla tatlandırarak tabağınızdaki porsiyonları dizginleyin. Baharatlar, yemeklerinizi daha doyurucu hale getirerek damak tadınızı harekete geçirir. Bu, aşırı düşkünlükten kaçınmanıza yardımcı olur.
buna göre hareket et - Pratik yapmak mükemmelleştirir, bu yüzden arkadaşlarınızla bir partiye veya akşam yemeğine gitmeden önce kendinizi aynanın karşısına koyun. Önce senaryoyu oynayarak, yemek planınızın parçası olmayan ekstraları veya yiyecekleri kibarca ve kararlı bir şekilde nasıl reddedeceğinizi düşünün. Konuşmanızı bir aynanın önünde, kasette veya destekleyici bir arkadaşınızla rol yapma pratiği yapın.
DASH diyetinin gerçekten nasıl çalıştığını öğrenmek ister misiniz? İstersen gerçekleri kontrol et bir sürü detay ya da sadece temeller.
Bu yıl Do-si-dos'un etrafında dans edecek misin? Kasabada yeni bir Kız İzci kurabiyesi var!
Ding dong! Tatil hediyelerinden bıktığınızı düşündüğünüzde ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı mükemmelleştirmeye başladığınızda, kapı çalar ve siparişinizi almaya hazır yeşillikler içindeki kızlarla karşılaşırsınız. Kız izci kurabiyeleri!
Ve bu yıl, blokta yeni bir Kız İzci kurabiyesi var. savana gülümsüyor toz şekerle kaplanmış limonlu lokmalardır ve sipariş verme kararlarınızı geçmiş yıllardan daha fazla şaşırtmaya söz verirler. Yeni çerez, Kız İzciliğinin 100. yılına damgasını vuruyor ve adı İzci Kız'ın kurucusu Juliette Gordon Low'un evini onurlandırıyor.
İnce Darphane Kız İzci hediyelerinin en popüleri olsa da, bu yılki eklemeyle geleceğin neler getireceğini asla bilemezsiniz. Savannah Gülümsüyor daha düşük yağ ve kalori diğer Kız İzci kurabiyeleriyle karşılaştırıldığında, bu yüzden stok alın ve elbette sorumlu bir şekilde tadını çıkarın!
Daha fazla yemek haberi
Vücudu temizlemeye yardımcı olan yiyecek ve içecekler
Mountain Dew'de ölü fare yüzünden açılan dava soruları gündeme getiriyor
Yudum! Bazı Starbucks mağazaları için daha yüksek fiyatlar geliyor
Hey! Yoğurt neden en yüksek puan alan sağlıklı besindir?
